Network
Sebagaimana yang telah dikutip Portal Sulut dari channel Youtube Sehat Secara Alami, berikut pembahasan selengkapnya.
1. Omega 3
Asam lemak baik ini dipercaya ampuh dapat mengobati peradangan yang menjadi salah satu pemicu berbagai penyakit jantung.
Selain itu, Omega 3 juga mampu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar trigliserida, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Anda dapat mengonsumsi ikan salmon maupun ikan kembung untuk mendapatkan nutrisi Omega 3.
Beberapa makanan lain seperti kedelai dan minyak kedelai, kenari dan minyak kenari, serta minyak biji rami juga mengandung asam lemak tersebut.
2. Fitosterol
Fitosterol atau sterol tumbuhan merupakan senyawa yang hanya ditemukan di tanaman dan menjadi lawan dari kolesterol jahat.
Zat ini dapat ditemukan di kacang-kacangan, polong-polongan, serta sereal gandum.
