Network
Yang jelas berarti seseorang dapat memilikinya tanpa rasa bersalah. Dalam buah anggur, kandungan airnya lebih tinggi, yang membuat seseorang merasa kenyang lebih lama dan membatasi seseorang untuk makan berlebihan.
Dalam buah anggur, ditemukan senyawa kimia bernama resveratrol yang menurunkan lemak tubuh, meningkatkan proses pembakaran lemak dan meningkatkan laju metabolisme tubuh.
- Semangka
Semangka adalah buah terbaik untuk membuat Anda tetap terhidrasi dan kenyang dalam jangka waktu lama.
Di dalam buah, terdapat sekitar 92% air dan 8% daging buah, yang membantu seseorang tetap kenyang untuk jangka waktu yang baik dan juga mencegah seseorang dari makan dalam porsi besar.
Buah kaya air ini merupakan sumber vitamin C yang baik, dan mineral bernama likopen. Sebuah penelitian menunjukkan, orang yang mengonsumsi 2 cangkir jus semangka setiap hari meningkatkan rasa kenyang dan menurunkan BMI, berat badan, dan tekanan darah. Selain itu, likopen juga menurunkan stres oksidatif (penyumbang utama gula darah tinggi).
Baca Juga: 3 Rempah yang Ampuh Mengatasi Kulit Gatal dan Eksim Membandel
- Pisang
Buah berwarna kuning ini kaya akan nutrisi penting seperti potasium, magnesium, mangan, antioksidan, vitamin dan serat.
Pisang baik untuk menurunkan berat badan karena membuat seseorang merasa kenyang lebih lama dan mengurangi rasa kenyang yang tidak perlu setelah makan.
Pisang mengandung serat yang tidak dapat dicerna yang membatasi penyerapan karbohidrat dalam tubuh, proses ini membantu pembakaran lemak sebagai energi, bukan karbohidrat.
