Network
PORTAL SULUT – Mungkin masih banyak orang yang belum tahu manfaat kesehatan yang ditimbulkan saat kita tidur miring kiri.
Tidur miring kiri memang banyak dianjurkan para ahli kesehatan, pasalnya tidur miring kiri bisa mendatangkan banyak manfaat.
Menurut para ahli, tidur miring ke kiri memengaruhi segalanya mulai dari pencernaan hingga kesehatan otak Anda.
Baca Juga: Ujung-ujungnya Terjerat Hutang! 3 Shio Awalnya Hidup Senang Banyak Uang
Siapa yang tahu bahwa tidur miring ke kanan versus sisi kiri akan berdampak besar pada tubuh Anda!
Berikut manfaat tidur miring kiri untuk kesehatan tubuh dikutip dari Women Working.
Membantu Pencernaan
Tidur miring kiri dapat membantu tubuh Anda mencerna makanan dengan lebih efisien saat Anda tidur.
Terutama bagi mereka yang hidup dengan penyakit iritasi usus atau masalah gastrointestinal lainnya, tidur miring ke kiri dapat membantu meringankan gejala sembelit, karena mendorong gravitasi untuk membantu memindahkan limbah melalui usus besar dan mendorong buang air di pagi hari.
Mengurangi Mulas
Para peneliti berteori bahwa berbaring miring ke kiri membuat perut kita dan cairan lambungnya tetap lebih rendah daripada kerongkongan saat kita tidur.
Dalam satu penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Gastroenterology, para ilmuwan memberi makan sekelompok pasien dengan mulas kronis dengan makan malam tinggi lemak dan camilan sebelum tidur, kemudian mengukur asam lambung saat mereka tidur.
Menurut hasil mereka, orang yang tidur di sisi kanan memiliki kadar asam yang lebih tinggi dan ‘pembersihan asam esofagus’ yang lebih lama. Studi lain memiliki hasil yang serupa.
Selanjutnya, dalam penelitian berbeda yang diterbitkan dalam The Journal of Clinical Gastroenterology, para ilmuwan merekrut sekelompok subjek sehat dan memberi mereka makanan tinggi lemak pada hari yang berbeda untuk memicu mulas.
Segera setelah makan, subjek menghabiskan beberapa jam berbaring di satu sisi atau sisi lain sementara perangkat mengukur keasaman esofagusnya.
Pada akhirnya, para peneliti menemukan bahwa jumlah total waktu asam lambung secara signifikan lebih tinggi untuk peserta yang berbaring miring ke kanan.***
