Ingin Ginjal Sehat? Konsumsi 5 Makanan Kaya Nutrisi Ini

Kembang kol merupakan sumber folat dan serat yang baik. Dengan begitu, kembang kol adalah pilihan yang baik untuk meningkatkan kesehatan ginjal Anda.

Para ahli menunjukkan bahwa memilih makanan ramah ginjal merupakan hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk membantu menyehatkan ginjal Anda.

Kandungan vitamin C yang kaya yang ada pada kembang kol membuatnya menjadi makanan bermanfaat yang meningkatkan kekebalan dan meningkatkan fungsi sistem kemih hingga menjadi sehat.

Untuk orang-orang yang menderita penyakit ginjal disarankan untuk mengurangi konsumsi natrium, kalium, dan fosfor. Sebab mineral ini memperburuknya.

Dan karena kembang kol merupakan sayuran kaya nutrisi dengan konsentrasi mineral yang rendah, mengganti kentang dengan kembang kol adalah pilihan yang bagus untuk meningkatkan kesehatan ginjal Anda.

2. Kubis

Kubis dikenal kaya akan fitokimia yang dapat membantu menangkal radikal bebas. Kubis adalah salah satu makanan terbaik untuk bantu menyehatkan ginjal.

Seiring dengan kandungan fitokimia, kubis juga mengandung vitamin K, B12, B6, asam folat serta serat makanan. Karena rendah kalium, kubis juga merupakan makanan super dialisis yang bagus.

Diketahui, komposisi nutrisi kubis yang kaya membuatnya menjadi makanan yang harus diperhitungkan tidak hanya untuk ginjal yang sehat namun juga fungsi organ lainnya.

Baca Juga: Tidak Ingin Cepat Mati! Kenali 6 Penyebab Pembuluh Darah Pecah, Nomor 3 Sering Didengar