Ingin Ginjal Sehat? Konsumsi 5 Makanan Kaya Nutrisi Ini

3. Bawang Putih

Bawang putih dikenal memiliki kandungan nutrisi dan mineral yang sehat seperti natrium, fosfor, dan kalium.

Bawang ini kaya akan makanan anti-inflamasi yang luar biasa. Hal ini membantu menurunkan kolesterol dan membuat aliran darah menjadi lancar di dalam tubuh.

Menariknya, bawang putih merupakan bumbu penting bagi mereka yang menderita penyakit ginjal. Orang-orang ini dilarang menambahkan garam ke makanan mereka dan dapat menggantinya dengan rasa bawang putih.

4. Bawang Merah

Sama seperti bawang putih, salah satu tujuan bawang merah dalam diet ramah ginjal adalah untuk menambahkan rasa tanpa garam dalam makanan.

Plus, bawang merah kaya akan vitamin B kompleks, vitamin C, dan mangan, yang mana dapat meningkatkan kesehatan usus Anda.

Bawang memiliki unsur antioksidan kuat yang mendetoksifikasi dan membersihkan ginjal Anda. Bawang juga membawa mineral kromium yang membantu dalam metabolisme lemak, protein dan karbohidrat. Oleh sebab itu, mengonsumsi bawang merah mentah atau dimasak akan membantu menjaga kesehatan ginjal.

5. Lobak

Sayuran renyah ini ternyata kaya akan antioksidan dan nutrisi namun rendah potasium dan fosfor.