Bagi Kalian yang Sering Begadang, Inilah Dampak Buruk dari Begadang Bagi Kesehatan Tubuh

PORTAL SULUT - Bagi seseorang yang sering begadang ketika malam hari, ternyata ada dampak buruknya bagi kesehatan tubuh.

Berikut ini Portal Sulut merangkum tentang beberapa dampak buruk bagi kesehatan tubuh dari kebiasaan sering begadang.

- Sering Begadang? Inilah Dampak Buruknya Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Baca Juga: Darah Bersih dan Lancar, Konsumsi Makanan Ini, Sirkulasi Jadi Darah Kata dr. Ema Surya Pertiwi

1. Masalah Kesehatan Mental

Studi yang dilakukan oleh Journal of Adolescence menunjukkan bahwa begadang secara konsisten dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan mental, seperti depresi dan kecemasan. Ini disebabkan oleh ketidakseimbangan kimia dalam otak akibat kurang tidur, nih!

2. Gangguan pada Pola Tidur

Begadang dapat mengganggu pola tidur alami setiap orang, termasuk dapat mengganggu kesehatan fisik maupun mental. Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa sebaiknya mendapatkan 7-9 jam tidur setiap malam. Jika kamu terus-menerus begadang, tubuhmu tidak memiliki waktu yang cukup untuk pulih dan memulihkan diri.

3. Menurunkan Konsentrasi dan Daya Ingat