Network
Lantas, jenis makanan yang bagaimanakah itu?
Sebagaimana dilansir Portal Sulut , 3 Juli 2023 dari channel emasuperr, berikut 7 makanan ini biang kerok terjadinya diabetes.
- Karbohidrat simpleks atau karbohidrat sederhana
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, karbohidrat itu terdiri dari dua jenis yaitu, karbohidrat kompleks dimana karbohidrat ini kaya akan serat dan kadar gulanya rendah.
Baca Juga: Waspada! Inilah 15 Tanda Ginjalmu Rusak, Menurut dr. Ema Surya Pertiwi
Sedangkan karbohidrat sederhana, adalah karbohidrat yang sudah penuh dengan pemrosesan sehingga meningkatkan kadar gulanya.
Jadi penderita diabetes kata dr. Ema Surya Pertiwi, disarankan untuk memilih karbohidrat kompleks seperti beras merah, nasi, jagung, roti, gandum, itu tinggi akan serat dan rendah gula.
Sedangkan karbohidrat simpleks itu meneur dr. Ema Surya Pertiwi, contohnya, seperti roti tawar, utuh nasi putih, tepung-tepungan, roti, pizza dan segala jenis karbohidrat yang sudah diproses.
Itu tidak disarankan bagi penderita diabetes, katanya.
“Sehingga jika kalian menderita diabetes atau faktor resiko tinggi terhadap gula darah tinggi disarankan untuk membatasi asupan karbohidrat simpleks dan memperbanyak asupan karbohidrat kompleksnya,” ungkapnya.
- Minuman dengan pemanis
“ Turunan gula jadi banyak sekali jenis minuman manis, manis yang tidak disarankan bagi penderita diabetes,” ungkap dr. Ema Surya Pertiwi.
