Network
PORTAL SULUT - Artikel kali ini akan membahas mengenai 7 kebiasaan yang tanpa disadari menjadi penyebab asam urat.
Penyakit asam urat bisa menimbulkan rasa sakit yang mengganggu hingga bengkak pada bagian sendi.
Ada beberapa kebiasaan penyebab asam urat.
Tak hanya menyerang kaum lansia, asam urat juga diketahui dapat menyerang orang muda.
Terdapat beberapa kebiasaan penyebab asam urat.
Asam urat merupakan penyakit artritis yaitu radang sendi.
Kondisi ini terjadi ketika terdapat penumpukan kristal berupa garam urat dalam persendian.
Penyakit asam urat akan mudah kambuh jika tidak terkontrol.
Salah satunya dengan mengurangi kebiasaan penyebab asam urat atau membatasi makanan yang dilarang dikonsumsi penderita asam urat.
Berikut akan dibahas kebiasaan yang menjadi penyebab asam urat.
Lantas kebiasaan apa sajakah itu?
Simak artikel ini hingga akhir agar mendapat jawaban lengkap.
Dilansir Portal Sulut dari channel YouTube Sehat Secara Alami, berikut ulasan selengkapnya.
1. Mengonsumsi makanan tinggi purin
Penderita asam urat harus benar-benar mengenal makanan yang tinggi purin.
Baca Juga: Punya Rezeki Kencang dan Kaya Raya Selamanya, Ternyata 4 Weton Ini jadi Pewaris Harta Raja Naga Geni
Daging merah, daging unggas, siput, dan jeroan memang harus dihindari.
Namun ada juga sederet makanan yang dianggap aman tetapi ternyata tidak aman bagi asam urat.
Makanan sehat yang ternyata tinggi kandungan purin antara lain kacang-kacangan, termasuk kacang tanah, kacang polong, kacang merah, kedelai, dan polong-polongan.
Selain itu hindari sayuran hijau tertentu seperti bayam, asparagus, kol, daun pepaya, buncis, kangkung, daun singkong, dan jamur kuping.
2. Minuman alkohol
Mengonsumsi minuman beralkohol jenis apapun bisa memicu serangan asam urat.
Alkohol dapat menurunkan kemampuan ginjal untuk menyaring asam urat dan mengakibatkan penumpukan.
Pasalnya, minuman seperti bir merupakan minuman tinggi purin, minum bir akan menaikkan kadar asam urat.
Semakin banyak alkohol masuk ke dalam tubuh, semakin besar peluang asam urat kambuh.
Sebisa mungkin kurangi atau hindari minuman beralkohol, terutama 6 bulan setelah mulai pengobatan.
3. Tidak menjaga berat badan
Kelebihan berat badan dapat melipatgandakan kemungkinan anda terkena asam urat.
Baca Juga: Meski Cakep dan Percaya Diri, 4 Shio Ini Selalu Tebar Pesona dan Sering Ganjen kepada Lawan Jenis
Pada umumnya obesitas, diabetes, dan kolesterol tinggi adalah kondisi yang biasa terlihat bersamaan.
Jika ketiga kondisi terdapat pada pasien yang sama maka kondisi tersebut disebut sebagai sindrom metabolik.
Pasien dengan kondisi ini sering kali juga mengalami peningkatan asam urat dalam darahnya.
Penurunan berat badan secara signifikan seringkali dapat membantu mengurangi kadar asam urat, hingga mengurangi risiko terkena penyakit asam urat jika menghindari kebiasaan penyebab asam urat.
4. Minum soda
Kebiasaan penyebab asam urat lainnya adalah minum minuman bersoda.
Konsumsi makanan ataupun minuman berpemanis tambahan bisa meningkatkan kadar asam urat.
Minuman tinggi gula seperti soda terbukti meningkatkan asam urat, baik pada pria maupun wanita.
Minuman soda mengandung sirup jagung fruktosa tinggi.
Orang dengan asam urat atau berisiko asam urat sebaiknya mengurangi minuman soda atau memilih minuman soda dengan rendah gula.
Selain itu anda juga perlu menghindari minuman dan makanan dengan sirup jagung fruktosa yang lebih tinggi.
Seperti minuman buah, es krim, permen, makanan cepat saji, dan sereal.
Baca Juga: Sepanjang Hidup, 17 Weton Ini akan Selalu Beruntung Bahkan Hingga Akhir Hayatnya kata Primbon Jawa
5. Kurang minum
Kekurangan cairan tentunya dapat membuat seseorang dehidrasi.
Penderita asam urat disarankan menjaga asupan cairan dengan banyak minum air putih.
Asam urat sendiri kerap dikaitkan dengan batu ginjal, ahli mengatakan bahwa risiko batu ginjal makin tinggi saat mengalami dehidrasi.
6. Sering panas-panasan
Cuaca panas pasti bisa menjadi faktor risiko penyakit asam urat.
Karena berkeringat bisa menyebabkan kehilangan cairan ekstra dalam tubuh yang bisa mengakibatkan dehidrasi.
Tampaknya, salah satu alasan mengapa jempol kaki adalah tempat yang paling umum untuk terkena asam urat karena suhu di jari kaki lebih rendah daripada bagian tubuh lainnya.
7. Menggunakan alas kaki yang tidak tepat
Asam urat bisa dipicu dengan kebiasaan penyebab asam urat seperti penggunaan alas kaki yang tidak tepat.
Kerusakan atau trauma pada satu area bisa mengakibatkan penderita asam urat rentan mengalami nyeri.
Sebaiknya kenakan alas kaki yang pas dan tidak terlalu sempit.
Baca Juga: Kapan Hari Raya Idul Adha 2023? Dalam Kalender Masehi, Jatuh di Tanggal Ini
Sepatu atau jenis alas kaki lain yang membuat kaki banyak bergesekan dengan material alas kaki akan memicu nyeri.
Demikianlah pembahasan mengenai 7 kebiasaan yang menjadi penyebab asam urat.
Semoga bermanfaat.***
