Network
PORTAL SULUT - Ikan merupakan bahan makanan yang mengandung banyak nutrisi paling dikenal dengan kandungan lemak omega 3 dan omega 6 yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otak.
Ikan dapat menjadi sumber protein yang baik bagi Anda yang sedang ingin mengurangi konsumsi daging, sayangnya beberapa jenis ikan seperti ikan teri, sarden dan ikan hiring juga memiliki kandungan purin yang tinggi.
Tingginya kandungan purin tersebut akan meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh yang jika dikonsumsi berlebihan, dampaknya dapat memperburuk gejala berupa nyeri sendi.
Bagi Anda yang senang makan ikan dan tidak ingin melewatkan berbagai kandungan untuk tubuh, berikut ada beberapa jenis ikan dengan kandungan purin lebih rendah yang boleh dikonsumsi untuk penderita asam urat.
Dikutip chanel Youtube Sehat Secara Alami, berikut adalah jenis ikan yang boleh dikonsumsi penderita asam urat.
1. Ikan salmon
Selain berguna untuk menjaga kesehatan jantung, otak, paru-paru dan sirkulasi darah kandungan omega 3 dalam salmon ternyata juga dapat menurunkan resiko terkena serangan God yang biasa dialami oleh para penderita asam urat.
Menurut sebuah studi yang dipublikasikan pada jurnal arthritis enrimatologi pasien asam urat yang mengonsumsikan perlemak seperti salmon 2 hari sebelum pemeriksaan memiliki risiko serangan good lebih rendah sebanyak 33%.
