Network
PORTAL SULUT - Obat diuretik digunakan untuk mengeluarkan cairan dan garam berlebih dari dalam tubuh.
Biasanya obat ini dikonsumsi oleh mereka yang menderita tekanan darah tinggi, gagal jantung hingga penyakit ginjal.
Selain obat diuretik yang diresepkan dokter ternyata ada obat diuretik alami yang dapat membantu tubuh mengeluarkan cairan berlebih lewat urin.
Sejumlah makanan minuman hingga rempah-rempah dipercaya sebagai obat diuretik alami, sebelum mencobanya ada baiknya anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk menghindari efek sampingnya.
Baca Juga: 6 Makanan untuk Memperkuat Tulang dan Mencegah Osteoporosis, Apa Saja?
Dikutip Chanel Youtube Sehat Secara Alami, berikut adalah jenis obat diuretik alami yang mudah ditemukan.
1. Kopi
Kopi adalah salah satu minuman sejuta umat yang sangat digemari masyarakat, siapa sangka ternyata kandungan cafenya dimiliki kopi dianggap sebagai obat diuretik alami.
Menurut sebuah riset dosis tinggi kafein 250 sampai 300 mg atau setara dengan 2-3 gelas kopi memiliki efek diuretik yang bisa membuat anda mengeluarkan cairan tubuh dengan meningkatkan produksi urine.
Namun efek diuretik ini dianggap tidak berpengaruh bagi orang yang sering minum kopi karena tubuh mereka sudah kebal.
Namun hati-hati mengkonsumsi kafein lebih dari 400 mg per hari karena dapat menimbulkan efek samping yang merugikan seperti rasa gugup, insomnia, iritasi lambung, mual hingga muntah.
2. Ekstrak bunga dandelion
Ekstrak bunga dandelion dikenal sebagai suplemen herbal yang memiliki efek diuretik saat dikonsumsi, menurut sebuah studio Insert dan delion berpotensi menjadi obat diuretik alami karena mengandung kadar kalium yang tinggi.
Mengonsumsi makanan yang kaya akan kalium dapat membuat ginjal membuang lebih banyak natrium dan cairan berlebih, namun penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk membuktikan kemampuan ekstrak buah dan delion sebagai obat diuretik alami.
3. Tanaman ekor kuda
Tanaman ekor kuda seringkali dijadikan suplemen herbal dalam bentuk t dan juga kapsul suplemen. herbal ini dipercaya sebagai obat diuretik alami.
Dalam sebuah studi suplemen ekor kuda dianggap memiliki efektifitas yang sama seperti obat diuretik bernama hydrochlorotiazid, namun obat diuretik alami ini tidak boleh digunakan dalam jangka waktu yang panjang.
Selain itu orang yang punya riwayat sakit ginjal dan diabetes juga tidak boleh mengkonsumsinya.
4. Peterseli
Peterseli atau parsley adalah bumbu dapur yang sering digunakan untuk menyedapkan makanan, namun sebagian masyarakat mengonsumsinya dalam bentuk makanan. Peterseli dianggap bisa mengurangi cairan berlebih dalam tubuh.
Studi pada hewan uji membuktikan peterseli bisa meningkatkan aliran urine dan memberikan efek diuretik yang ringan. Tidak ada penelitian mengenai kemampuan peterseli sebagai obat diuretika alami pada manusia, itulah mengapa masih dibutuhkan riset lebih lanjut untuk membuktikan kemampuannya.
Baca Juga: Berikut Ini Pilihan Camilan yang Dapat Menurunkan Kolesterol Tinggi
5 Kembang Sepatu
Salah satu bagian dari tumbuhan kembang sepatu dijadikan sebagai bahan untuk membuat teh, teh inilah yang kemudian dipercaya lagi obat diuretik alami.
Beberapa studi juga telah membuktikan bahwa teh yang dibuat dari kembang sepatu memang memiliki efek diuretik yang ringan.
Meski begitu hasil penelitian mengenai keampuhan kembang sepatu sebagai obat diuretik alami masih simpang siur.
6. Jintan hitam
Jintan hitam sebagai obat diuretika alami yang sangat efektif, rempah ini dapat meningkatkan produksi urine dan menstabilkan alternatium serta kalium di dalam tubuh.
Namun hati-hati dosis tinggi jintan hitam dipercaya dapat merusak organ hati, berkonsultasilah dulu pada dokter sebelum mencoba jintan hitam untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan.
7. Teh hitam dan hijau
Teh hitam dan teh hijau mengandung kafein yang bisa bertindak sebagai obat teoretik alami, dalam sebuah studi pada hewan uji teh hitam terbukti dapat menimbulkan efek diuretik ringan karena mengandung kafein.
Sama seperti kopi orang-orang yang sudah sering minum teh hitam atau hijau akan kebal dengan efek diuretik yang dimiliki nya itu artinya, efek diuretik teh hitam dan hijau hanya akan dirasakan oleh mereka yang jarang meminumnya.***
