Network
Alih-alih minum minuman berkafein, pastikan konsumsi air putih dengan cukup supaya tubuh segar.
3. Pakai Jam Istirahat Dengan Bijak
Jam istirahat manfaatkan dengan bijak dan maksimal.
Pilih kegiatan yang mampu menghemat energi tubuh pada jam istirahat dan hindari kegiatan berat.
Jangan melakukan hal-hal yang cenderung bisa membuang energi apabila tidak terlalu penting dan tidak ada hubungannya dengan pekerjaan.
4. Lakukan Olahraga
Bagi beberapa orang, olahraga di bulan puasa hanya akan menambah rasa lelah dan kantuk.
Padahal, berolahraga jika dilakukan secara rutin justru bisa menambah tenaga untuk kuat berpuasa di saat harus bekerja berat.
Berolahraga dapat menambah stamina tubuh, terutama jika diimbangi dengan asupan penuh nutrisi.
Sesuaikan waktu olahraga dengan waktu sahur, berbuka, kerja dan tidur.
