Network
Makanan dengan kandungan penyedap, garam serta lemak tinggi hanya akan meningkatkan risiko anak muda sakit, haus dan lemas.
Makanan cepat saji biasanya paling disukai anak, namun juga asupan ini paling berisiko membuat tubuh anak kurang fit nantinya.
5. Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh Anak
Agar anak lebih kuat dan menjalani ibadah puasa sepanjang hari, kebutuhan cairan tubuhnya perlu terpenuhi dengan baik.
2 gelas air putih saat sahur, lalu 2 gelas air putih masing-masing saat berbuka puasa dan sebelum tidur akan menjaga tubuh anak terhidrasi dengan baik.
Makan makanan yang berkuah atau sahur dan buka puasa juga baik dalam mencegah bahaya dehidrasi pada anak selama puasa.
Baca Juga: Anak Sulit Tidur Siang? Ini Tips yang Perlu Orang Tua Lakukan
6. Memastikan Anak Istirahat Cukup Setiap Hari
Berpuasa akan menjadi lebih berat bagi anak-anak yang aktif karena kurangnya istirahat.
