Network
2. Mengkonsumsi Air Putih 8 Gelas
Minum air putih sebanyak 2 liter atau 8 gelas per hari bisa dijadikan rutinitas.
Pertumbuhan badan didukung oleh pemenuhan cairan yang cukup.
Jadi ketika cairan tubuh tak tercukupi apalagi terus-menerus, bukan hanya dehidrasi akibatnya, melainkan juga terhambatnya pertumbuhan.
3. Makan Tinggi Kalsium dan Vitamin D
Jadikan rutinitas pula mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung kalsium tinggi, semacam sayuran hijau, keju, asparagus, telur dan ikan sarden.
Makanan-makanan ini juga kaya zat besi.
