Network
PORTAL SULUT-Kesehatan tubuh saat bulan Ramadhan wajib dijaga agar ibadah puasa tidak putus ditengah jalan.
Salah satu anggota tubuh yang mesti dijaga kesehatannya saat berpuasa adalah organ mulut.
Dilansir Portal Sulut, dari channel youtube halo sehat, untuk mencegah gangguan bakteri dan kuman masuk ke dalam mulut, berikut beberapa cara menjaga kesehatan mulut saat puasa yang bisa dicoba.
Baca Juga: Di bulan Ramadhan ASAM LAMBUNG Naik, Konsumsi Makanan Ini Kata dr. Zaidul Akbar
1. Banyak Minum Air Putih
Mengkonsumsi 2-3 gelas air putih baik saat berbuka maupun saat sahur ternyata memiliki manfaat luar biasa.
Salah satunya ialah akan membuat mulut jauh lebih sehat.
Air putih bisa meningkatkan kelembaban di area kerongkongan serta menjamin keberhasilan proses sterilisasi lidah dan gigi dari bakteri penyebab bau mulut.
Maka dari itu, semakin lembab dan steril mulut, maka membuat bakteri kesulitan untuk berkembang biak.
2. Tidak Merokok
Ketika merokok, racun nikotin yang dihisap akan menempel di sela-sela gigi.
Sedangkan asapnya langsung menerobos organ vital melalui jalur kerongkongan.
Jika metabolisme negatif ini dibiarkan untuk waktu yang lama, bukan hanya giginya rusak dan menghitam, jantung juga bisa bermasalah.
3. Berbuka Dengan Tah Hijau
Teh hijau tidak hanya memiliki rasa yang enak dan bau yang harum.
Teh yang tergolong herbal ini juga mempunyai manfaat lain, salah satunya adalah mencegah perkembangbiakan bakteri di dalam mulut.
Daun teh hijau mengandung senyawa catechin dan asam atsiri yang bekerja sebagai antimikroba atau antibakteri.
4. Menggosok Gigi
Jika rutin menggosok gigi setelah berbuka atau menjelang imsak, sisa makanan yang menempel di sela-sela gigi akan larut kedalam tubuh.
Sehingga mulut steril dan bersih.
Tanpa keberadaan sisa makanan di sela-sela gigi, bakteri tidak akan leluasa mengganggu mulut.
Ketika berpuasa hendaknya menghindari menggosok gigi di siang hari.
Khawatir aktivitas tersebut bisa membatalkan puasa.
Namun, itu tidak berarti anda harus meninggalkan gosok gigi.
Karena jika sehari tidak menggosok gigi, kesehatan mulut pasti terganggu.
Jika gosok gigi di siang hari, pastikan pasta gigi dan air tidak tertelan agar tidak membatalkan puasa.
5. Berkumur-kumur
Sisa makanan sahur yang menempel di sela-sela gigi, bisa dimanfaatkan oleh bakteri sebagai tempat berkembangbiak.
Jika ini dibiarkan, berisiko mengakibatkan kerusakan organ mulut.
Cara mengatasinya bisa dengan berkumur-kumur, tapi pastikan tidak ada air yang tertelan.
Demikian tips ampuh menjaga kesehatan mulut saat berpuasa.***
