Network
PORTAL SULUT – Artikel kali ini akan membahas manfaat buah ajaib kurma yang sering dikonsumsi umat muslim di bulan suci Ramadhan
Kebanyakan orang Indonesia mungkin sudah akrab dengan buah kurma. Buah dengan rasa manis legit ini sangat dicari-cari terutama saat bulan puasa.
Berkat kandungan gizinya cukup melimpah ada banyak manfaat buah kurma yang sayang jika dilewatkan.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Minuman yang Bagus Atasi Masalah Ginjal
Apakah anda sudah tahu apa saja manfaat kebaikan dari buah yang satu ini? berikut 7 manfaat buah kurma untuk kesehatan.
Dilansir portal sulut dari channel youtube Kunci Sehat pada tanggal 23 Maret 2023, simak penjelasannya:
- Menjaga kesehatan pencernaan
Buah kurma merupakan salah satu jenis buah yang memiliki banyak serat dan karbohidrat
kompleks.
Dengan kandungan serat yang cukup tinggi buah kurma dapat bermanfaat dalam melancarkan dan membantu mengatasi masalah pencernaan serta mencegah sembelit.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah kurma juga bermanfaat untuk membantu menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik atau probiotik di dalam usus.
Seingga kesehatan saluran cerna bisa tetap terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit.
Baca Juga: Gizi Melimpah! Inilah 6 Khasiat Buah Tomat Bagi Kesehatan Tubuh
- Menjaga kesehatan tulang
Kandungan mineral pada buah kurma termasuk fosfor kalium, kalsium dan magnesium bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
Dengan tercukupinya nutrisi melalui buah kurma tersebut anda bisa terhindar dari osteoporosis.
- Mengontrol kadar gula darah
Meski rasanya manis dan mengandung gula yang cukup tinggi.
Tetapi buah kurma ternyata cukup aman dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Hal ini karena kurma memiliki indeks glikemik yang tergolong rendah.
Sehingga tidak akan membuat kadar gula darah cepat melonjak.
Bahkan berkat kandungan antioksidan dan beragam nutrisi didalamnya buah kurma disebut baik untuk membantu mengontrol gula darah dan mencegah terjadinya resistensi insulin.
Namun agar lebih aman dan sehat anda dianjurkan untuk membatasi konsumsi gula atau makanan dan minuman yang manis.
Saat mengonsumsi buah kurma.
Hal ini dilakukan agar jumlah asupan gula yang anda konsumsi tidak akan berlebihan.
Selain itu juga biasakan untuk membatasi konsumsi buah kurma.
Baca Juga: Inilah 7 Manfaat Buah Naga Baik Untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
- Mengontrol tekanan darah
Salah satu manfaat buah kurma yang juga tak kalah penting adalah untuk membantu mengontrol tekanan darah.
Hal ini karena buah kurma mengandung banyak kalium, serat dan antioksidan.
Selain itu buah kurma rendah natrium atau garam.
Sehingga cocok untuk dikonsumsi bagi orang yang menderita hipertensi.
- Mencegah pertumbuhan sel kanker
Buah kurma diketahui mengandung banyak antioksidan alami seperti fenolik dan flavonoid dengan ini memiliki peran penting dalam mencegah pertumbuhan sel kanker.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa buah kurma dapat menghambat pertumbuhan akankah hati dan meningkatkan fungsi hati.
- Menjaga kesehatan otak
Senyawa pelindung dalam kurma juga dianggap membantu menjaga otak.
Sebuah makalah yang diterbitkan dalam jurnal new regeneration riset menyatakan bahwa kurma memiliki potensi terapeutik yang menyajikan terhadap penyakit Alzheimer karena kemampuannya untuk memerangi peradangan dan stres oksidatif diotak.
Baca Juga: Hentikan! Ternyata 7 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Merusak Kesehatan Mata
- Mnjaga kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin
Buah kurma juga baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya.
Hal ini karena buah kurma banyak mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh.
Ibu hamil dan tumbuh kembang janin di vitamin, mineral, serat, protein, karbohidrat dan antioksidan dengan tercukupinya asupan nutrisi janin bisa tercegah dari beragam masalah kesehatan.
Seperti cacat, bawaan lahir, kelahiran prematur atau terlahir dengan berat badan rendah.
Buah kurma juga baik untuk menambah energi sehingga ibu hamil tidak akan mudah merasa lelah.
Beberapa penelitian juga telah membuktikan bahwa rutin mengonsumsi kurma setiap hari selama beberapa minggu terakhir kehamilan atau menjelang persalinan bisa membantu memperlancar persalinan dan mempercepat proses persalinan secara normal.
Itulah tujuh manfaat buah kurma untuk kesehatan.***
