Sering Merokok Kena Polusi, Ingin Paru Paru Bersih! Cobalah Konsumsi 14 Makanan ini!

PORTAL SULUT - Paru-paru adalah organ yang bisa membersihkan dirinya sendiri sesaat setelah ia terbebas dari paparan asap dan zat berbahaya.

Contoh kecilnya adalah paru-paru, mantan perokok namun ada beberapa makanan pembersih paru-paru yang bisa menghilangkan iritasi setelah lendir di dalamnya.

Berikut adalah makanan pembersih paru-paru yang patut dicoba:

Baca Juga: Makmur Terus Hidup Mujur, 6 Zodiak Akan Berjaya Menurut Alam Semesta

Dilansir Portal Sulut dari chnnel Sehat Secara Alami, pada tanggal 17 Maret 2023, simak penjelasannya

1. Bawang putih

Bawang putih dikenal sebagai makanan pembersih paru-paru karena memiliki sifat anti-inflamasi.

Kadar alis ini dalamnya bisa melawan infeksi dan peradangan, bawang putih juga dipercaya sebagai makanan yang efektif meredakan gejala asma, dan berpotensi mengurangi risiko paru-paru.

2. Apel

Buah berwarna merah yang lezat ini dianggap sebagai makanan pembersih paru-paru, karena mengandung banyak vitamin C.

Vitamin c adalah antioksidan yang bisa menjaga kesehatan sistem imun tubuh dan sistem pernapasan.

Ketika fungsi sistem pernapasan nda sehat maka penyakit paru-paru dapat dicegah.

3. Jahe

Jahe makanan super yang seringkali dipercaya mengobati banyak penyakit juga masuk ke dalam daftar makanan pembersih paru-paru.

Rempah-rempah yang satu ini diklaim bisa menghilangkan racun dari saluran pernapasan.

Baca Juga: Kabar Gembira! Berikut Daretan Shio Moncer di Akhir Maret Tahun 2023, Hoki Sudah Pasti, Rezeki Apa Lagi!

4. Teh hijau

Teh hijau sangat lah menyehatkan, minuman ini mengandung banyak oksigen yang berpotensi membersihkan segala peradangan dalam paru-paru.

Bahkan teh hijau dianggap mampu menjaga jaringan paru-paru dan efek berbahaya asap polusi.

5. Kacangan kacangan

Supaya fungsi paru-paru dalam menyebarkan oksigen menjadi optimal ada yang mau globin yang sehat sangat dibutuhkan.

Kacang-kacangan menjadi makanan pembersih paru-paru yang bisa meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah anda.

6. Blueberry

Blueberry mengandung antioksidan vitamin C yang sangat tinggi, Itulah sebabnya blueberry dipercaya bisa memberantas kerusakan radikal bebas yang menyerang paru-paru anda.

7. Bokoli

Baca Juga: Berkah Ramadhan Datang Berentetan! 5 Shio ini Akan Sukses Besar di Akhir Maret 2023, Cek Shiomu

Brokoli mengandung vitamin C, karotenoid pola dan fitokimia, hanya bisa mencegah kerusakan paru-paru.

Brokoli juga disebut memiliki senyawa aktif bernama El sulforaphane yang bisa mengelabuhi  pengaktif dan antiinflamasi.

Hal ini membuat sistem pernapasan menjadi lebih sehat.

8. Cabe rawit

Cabe rawit menjadi salah satu rempah-rempah yang disukai oleh orang Indonesia rasa pedasnya memang memberikan kenikmatan lebih pada makanan.

Selain itu, cabai rawit juga mengandung kapsaisin yang membantu tubuh merangsang sekresi.

Serta melindungi selaput lendir dari saluran pernapasan bagian atas dan bawah.

9. Air putih

Selain teh hijau air putih juga bisa menjadi minuman pembersih paru-paru.

Sebab paru-paru kering menjadi salah satu penyebab peradangan dan iritasi minum air putih minimal 8 gelas perhari.

10. Kunyit

Senyawa kurkumin yang dikandung kunyit menjadikan rempah-rempah ini memiliki sifat anti-inflamasi senyawa.

Inilah yang membantu meredakan peradangan dalam saluran nafas dan sesaknya dada akibat asma.

Baca Juga: Berkah Ramadhan Datang Berentetan! 5 Shio ini Akan Sukses Besar di Akhir Maret 2023, Cek Shiomu

Perlu diingat beberapa makan fungsi paru-paru diatas tidak dianjurkan menjadi pengganti obat-obatan dokter.

Jika memang anda memiliki masalah pada paru-paru dan sistem pernapasan setelah meminta perawatan dokter.

11. Kakao

Biji kakao atau cokelat hitam mengandung antioksidan flavanoid tinggi mereka juga dilengkapi dengan senyawa bernama theobromine yang dapat membuat saluran udara di paru-paru menjadi rileks.

Bahkan dalam sebuah studi makanan untuk paru-paru ini terbukti dapat mengurangi risiko alergi saluran pernapasan dan berpotensi mencegah kanker paru-paru.

12. Ikan teri

Meskipun berukuran kecil ternyata ikan teri masuk dalam golongan makanan untuk paru-paru.

Sebab ikan teri mengandung banyak nutrisi dan asam lemak, omega-3.

Ditambah lagi sebuah studi menjelaskan bahwa asam lemak omega 3 yang tekandung dalam ikan terindah dapat meredakan gejala asma.

Selain itu, jangan jadikan makanan pembersih paru-paru di atas sebagai alasan untuk tetap merokok.

Percuma saja mengonsumsi makanan pembersih paru-paru jika anda masih tetap merokok.

13. Teh peppermint

Kandungan yang dimiliki peppermint telah digunakan sejak zaman dahulu kala sebagai obat alami masalah pernapasan.

Ternyata mengonsumsi teh itu permen hangat dipercaya dapat meredakan lendir berlebihan dan peradangan akibat infeksi paru-paru serta pneumonia.

Kandungan yang dimiliki peppermint telah digunakan sejak zaman dahulu kala sebagai obat alami masalah pernapasan.

Ternyata mengonsumsi teh itu permen hangat dipercaya dapat meredakan lendir berlebihan dan peradangan akibat infeksi paru-paru serta pneumonia.

14. Buah ceri

Buah ceri ternyata dianggap sebagai makanan untuk paru-paru sebab,  buah ini mampu melawan peradangan di dalam paru-paru.

Hati-hati peradangan dalam paru-paru, dapat menyebabkan anda sulit bernapas dan membuat dada terasa berat.

Dengan mengonsumsi makanan untuk paru-paru seperti buah ceri berbagai gejala ini dipercaya dapat diredakan.

Demikianlah penjelasan 14 makanan pembersih paru" yang patut dicoba.*