3 Buah-buahan Baik Dikonsumsi Setiap Hari dan Mudah Didapatkan

Baca Juga: Ajaib! Ternyata Ini 4 Manfaat Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan Yang Sangat Luar Biasa

1. Kiwi

Buah kiwi walau bentuknya kecil namun manfaat buah kiwi begitu besar.

Buah kiwi merupakan sumber potasium, mineral yang membantu menurunkan tekanan darah dan bermanfaat bagi sistem saraf otonom yang mengontrol detak jantung.

Buah kiwi ini juga banyak mengandung vitamin E, magnesium serta serat yang tinggi, menariknya kandungan vitamin C di dalam kiwi dua kali lipat lebih besar daripada jeruk dan masih banyak manfaat lain nya yang terdapat di buah kiwi.

2. Apel

Buah apel juga merupakan buah yang populer.

Apel mengandung serat yang tinggi potasium, vitamin C, vitamin K, dan vitamin B.

Kandungan antioksidan dalam buah apel bisa membantu kesehatan jantung, mengurangi risiko diabetes, kanker, dan penyakit Azheimer.

Baca Juga: Sering Dibuang, Ternyat Biji Buah Ini Bisa Buat Kualitas Sperma Meningkat, Kata dr. Zaidul Akbar

Buah apel juga bermanfaat untuk program diet disebab kan karena serat yang terkandung di dalam buah apel sangat tinggi sehingga cepat merespon lambung untuk cepat kenyang, apel juga mengandung pectin, prebiotik atau bakteri baik yang membantu pencernaan dalam metabolisme tubuh kita.