Network
PORTAL SULUT - Memiliki berat badan atau tubuh yang ideal tentu menjadi dambaan setiap orang.
Mungkin salah satu cara yang Anda lakukan yaitu dengan diet, tapi ada cara alami lain yang dapat menurunkan berat badan.
Lantas apa sajakah cara alami tersebut?
Baca Juga: Ngapain Buang Duit! Cukup Pakai 2 Bahan Alami Wajah Bersih dan Bersinar Kata dr Zaidul Akbar
Dikutip Portal Sulut dari Channel YouTube Halosehat, berikut penjelasannya.
Menurunkan berat badan ternyata sangat mudah, ada beberapa hal yang tentunya mudah untuk Anda lakukan setiap harinya.
- Kurangi Asupan Gula
Apakah Anda suka dan sering mengkonsumsi minuman bersoda? jika iya mulai sekarang pastikan Anda mengurangi minuman tersebut untuk mendapatkan berat badan yang lebih baik.
Baca Juga: Luar Biasa! Inilah Khasiat Daun Kunyit Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satu Bumbu Dapur Khas Indonesia
- Sarapan Setiap Hari
Mungkin Anda pernah berfikir bahwa tidak sarapan menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan, namun nyatanya salah ketika anda melewatkan sarapan anda cenderung akan makan lebih banyak pada siang hari.
Hal ini yang membuat berat badan anda tidak turun bahkan cenderung bisa naik, untuk mengurangi berat badan secara alami pastikan anda mulai rutin sarapan setiap hari untuk sarapan anda bisa mengkonsumsi sereal gandum serta susu rendah lemak.
- Konsumsi Makanan Berprotein
Ketika makan berat atau makan camilan pastikan anda memilih makanan yang mengandung protein.
Baca Juga: Ahli Medis Ungkap Warna Kuku Bisa Deteksi Penyakit Berbahaya, HATI-HATI!
Protein adalah hal yang penting dalam diet sehat, protein sangat diperlukan untuk pertumbuhan dan juga metabolisme yang efisien.
Protein dapat membuat anda kenyang lebih lama sehingga anda tidak makan berkali-kali atau makan lebih banyak, beberapa makanan yang mengandung protein seperti yoghurt rendah lemak telur, kacang atau daging rendah lemak.
- Konsumsi Lebih Banyak Serat
Serat memiliki banyak manfaat serta keuntungan bagi tubuh, diantaranya memperlambat pencernaan dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Selain itu serat dapat mencegah kita mengalami sembelit, untuk mendapatkan serat yang cukup anda bisa mengkonsumsi buah dan sayur dengan cukup setiap hari tak hanya itu anda bisa mendapatkan serat dalam makanan yang terbuat dari gandum.
Baca Juga: Ahli Sebut dengan Melihat Warna Kulit Bisa Tahu Kematian Seseorang, Cek di 3 Area Ini
- Kurangi Stres
Tingkat stres yang meningkat akan mengganggu keseimbangan hormonal.
Ketika seseorang sedang stres atau tertekan tubuh akan menghasilkan hormon glukokortikoid, jika tubuh terlalu banyak memiliki hormon glukokortikoid maka nafsu makan juga bisa meningkat akibatnya berat badan menjadi lebih baik.
Itulah beberapa cara untuk menurunkan berat badan tanpa harus diet, semoga bermanfaat.***
