Network
Sayuran hijau seperti kangkung, bayam, brokoli, daun singkong, itu tinggi akan nutrisi seperti antioksidan serat, vitamin, klorofil dan mineral yang dapat mendukung kesehatan paru-paru.
Orang yang suka mengkonsumsi sayuran berwarna hijau, itu dikaitkan dengan penurunan resiko kanker paru-paru, PPOK bahkan penyakit asma pada orang dewasa.
Kalau kalian tidak bisa menghilangkan kebiasaan merokok, kalian bisa melindungi paru-paru kalian dengan rutin mengkonsumsi sayuran hijau.
Bawang putih
Bawang putih punya sifat antiinflamasi dan antioksidan yang kuat dimana dapat membantu melindungi stres oksidatif pada padu-paru dan di seluruh tubuh.
Terlebih lagi, ada penelitian yang membuktikan bahwa rajin mengkonsumsi bawang putih mentah, setidaknya 2 kali perminggu dikaitkan dengan resiko kanker paru-paru yang lebih rendah dari pada orang-orang yang tidak mengkonsumsi bawang putih.
Jahe
Jahe itu tinggi akan antioksidan termasuk gingerol, shogaol, juga bermanfaat pada kesehatan paru-paru.
Jadi itulah beberapa makanan yang ampuh bersihkan paru-paru.***
