Begini Saran Ahli Untuk Cegah Serangan Jantung Saat Tidur, Catat!

Baca Juga: Tes Kepribadian: Lahir Hari Selasa? Ketahui Kepribadian Tersembunyi Kamu dan Kecocokan Karier

4. Mengelola Kecemasan dan Stres

Stres dapat membuat Anda sulit tidur. Individu akan memiliki kemampuan untuk tidur lebih nyenyak saat mereka produktif dan optimis.

5. Dapatkan Sinar Matahari yang Cukup

Sinar matahari menyebabkan tubuh membuat melatonin, hormon alami yang membantu menjaga siklus tidur-bangun Anda tetap teratur. Seseorang harus menghindari "cahaya buatan" yang berasal dari gawai, terutama pada jam-jam sebelum tidur.***