Network
PORTAL SULUT - Untuk menjaga tubuh agar tetap sehat ada banyak langkah yang perlu dilakukan, salah satunya merendam kaki dengan air hangat.
Nah merendam kaki dengan air hangat cukup banyak manfaatnya, antara lain mengatasi berbagai jenis penyakit pegal, nyeri otot bahkan bisa menghilangkan racun di tubuh.
Cara mudah ini seperti merendam kaki di air hangat perlu dilakukan agar tubuh anda selalu sehat, tetap terjaga dan aman dari serangan penyakit.
Memang merendam kaki dengan air hangat secara rutin sangat baik bagi kesehatan tubuh seperti pegal linu.
Kadang aktivitas yang anda lakukan selama sehari penuh sering membuat otot kaki dan badan terasa pegal, dan ini akan mengganggu produktivitas kerja hingga kualitas tidur anda.
Merendam kaki dengan air hangat bisa menjadi cara mudah untuk mengurangi pegal dan kaku pada otot tubuh.
Selain itu, merendam kaki dalam air hangat juga diyakini bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Dikutip Chanel YouTube Sehat Secara Alami, berikut adalah manfaat merendam kaki dengan air hangat untuk kesehatan dalam tubuh.
1. Membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
Sejumlah peneliti menyakini bahwa merendam kaki dengan air hangat yang dicampur dengan garam epsom memiliki manfaat untuk mengeluarkan racun dari tubuh.
Selain, garam epsom banyak yang lain biasanya digunakan yaitu bentonit dan mineral tertentu.
Bahan-bahan tersebut dipercaya dapat menarik racun keluar dari tubuh dengan cara mengubah ion atau muatan listrik air.
2. Meringankan pegal dan nyeri otot.
Rasa pegal muncul akibat penumpukan asam laktat dalam otot, asam laktat merupakan produk sisa yang terbentuk dari proses pemecahan gula menjadi energi.
Ketika sang laktat menumpuk otot akan menjadi lelah dan terasa nyeri.
Banyak orang yang meyakini bahwa merendam kaki dengan air hangat akan melancarkan aliran darah, sehingga asam laktat ikut terbawa.
Baca Juga: Makanan Ini Ternyata Dapat Menyebabkan Kekambuhan pada Pengidap Asam Urat, Sebaiknya Dibatasi
Hal ini memang belum terbukti secara klinis tetapi sensasi hangat dari air jelas dapat memberikan rasa nyaman dan mengurangi nyeri.
3. Membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Merendam kaki dengan air hangat memiliki manfaat untuk meningkatkan suhu tubuh secara menyeluruh.
Hal ini dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks sehingga Anda bisa terbebas dari stres setelah beraktivitas seharian.
Selain melancarkan aliran darah suhu tubuh yang meningkat juga memancarkan aliran getah bening.
Getah bening membawa sel-sel darah putih aktif yang berperan penting dalam mencegah infeksi dan penyakit.
4. Melancarkan aliran darah pada kaki.
Aliran darah yang tidak lancar dapat menyebabkan kram otot nyeri berkepanjangan pada kaki, serta sensasi seperti ditusuk pada lengan atau kaki.
Lama-kelamaan kondisi ini juga bisa menyebabkan pelebaran pembuluh darah alias varises.
Salah satu manfaat utama merendam kaki dengan air hangat ialah melancarkan aliran darah menuju kaki.
Dengan begitu atau kaki bisa mendapatkan suplai oksigen dan asupan zat gizi yang dibutuhkan untuk dapat bekerja secara optimal.
5. Mengurangi kecemasan.
Baca Juga: Makanan Ini Ternyata Dapat Menyebabkan Kekambuhan pada Pengidap Asam Urat, Sebaiknya Dibatasi
Menurut studi dalam jurnal evidence-based complementary and alternative medicine, mandi dengan air hangat membantu mengurangi kecemasan
Mandi dengan air hangat juga mengurangi stres ketegangan sosial amarah dan gejala depresi, suhu hangat bisa mempengaruhi mekanisme syaraf yang membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks.
Meski penelitian ini berfokus pada manfaat mandi air hangat Anda mungkin juga bisa mendapatkan khasiat yang sama dengan merendam kaki.
Itulah sedikit penjelasan mengenai manfaat merendam kaki dengan air hangat yang baik untuk kesehatan tubuh.***
