Network
PORTAL SULUT - Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomis.
Pemeliharaan kesehatan adalah upaya penaggulangan dan pencegahan gangguan kesehatan yang memerlukan pemeriksaan, pengobatan dan/atau perawatan termasuk kehamilan dan persalinan seseorang.
Artikel kali ini akan membahas tentang manfaat beras merah bagi kesehatan.
Beras merah tinggi akan kandungan serat dan karbohidrat kompleks. Kandungan tersebut dapat melancarkan pencernaan dan menjaga bakteri baik di usus. Bahkan, jika dikonsumsi secara rutin, beras merah juga bisa mencegah sembelit
Selain bermanfaat untuk menjaga pola makan, beras merah juga memberikan banyak manfaat kesehatan lainnya, beras merah memiliki banyak manfaat untuk kesehatan terutama di kalangan pelaku diet.
Beras merah ini dianggap lebih bergizi dan sehat daripada beras putih, selain bermanfaat untuk menjaga pola makan beras merah juga memberikan banyak manfaat kesehatan lainnya.
Apa saja manfaat beras merah untuk kesehatan porisinal?
Dilansir Portal Sulut dari Channel YouTube Dokter Fery Tv berikut penjelasannya lebih rincinya.
1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Menjaga kesehatan pencernaan merupakan hal yang harus diperhatikan karena agar sistem pencernaan tetap terjaga dengan baik dan terhindar dari penyakit-penyakit saluran pencernaan seperti diare dan sembelit.
Beras merah mengandung banyak serat dan karbohidrat kompleks zat ini dapat sangat membantu pencernaan, dapat mengurangi sembelit jika dikonsumsi secara teratur.
2. Mengatur Berat Badan m
Mempunyai berat badan overweight atau obesitas pasti akan membuat seseorang menjadi tidak percaya diri atau minder.
Selain itu mempunyai berat badan berlebih juga akan memperbesar resiko terserang suatu penyakit misalnya gangguan jantung kolesterol dan diabetes melitus manfaat beras merah dapat membantu mengontrol berat badan karena kandungan serat protein dan karbohidrat kompleks.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa makan beras merah secara teratur membantu mengendalikan berat badan sehingga beras merah bermanfaat dalam pencegahan obesitas.
3. Mengurangi Resiko Kanker
Kanker merupakan suatu kondisi yang disebabkan oleh perkembangan abnormal sel-sel dalam tubuh.
Baca Juga: Hoki Seumur Hidup! 3 Shio Yang Diberkahi Oleh Dewi Keberuntungan, Membuat Cuanya Bercucuran
Alasan utamanya adalah perubahan genetik dalam sel membuat perekat tumbuh secara tidak terkendali dan sangat cepat, kandungan antioksidan dalam beras merah seperti flavonoid dan fenolat mempunyai peranan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari tes oksidatif yang menyebabkan berbagai keganasan termasuk kanker usus.
4. Mengontrol Kadar Gula dalam Darah
Meningkatnya kadar gula dalam darah akan menimbulkan berbagai macam gangguan, bahkan tidak hanya gangguan dapat menyebabkan kerusakan dari berbagai macam organ tubuh misalnya kerusakan ginjal,kerusakan jantung, kerusakan saraf dan organ-organ lainnya.
Beras putih memiliki indeks yang lebih tinggi daripada beras merah alhasil makan beras merah tidak akan menaikkan kadar gula darah.
Selain mengatur kadar gula darah, makan beras merah secara teratur menurunkan kemungkinan terkena diabetes tipe 2.
Untuk mengoptimalkan manfaat beras merah sebaiknya juga menerapkan pola hidup sehat, pola hidup sehat sangat sederhana tidak memerlukan biaya yang besar hanya perlu makan secukupnya, perhatikan gizi makanan-makanan yang dikonsumsi, juga menjaga pola istirahat jangan begadang dan tidur terlalu malam, dan jangan merokok.
Baca Juga: Kabar Gembira Bagi Tenaga Honorer, Ini Penjelasan MenPANRB
Melakukan olahraga secara rutin dan teratur sehingga akan mendapatkan efek maksimal, karena apabila mengkonsumsi beras merah ditunjang dengan gaya hidup sehat maka akan mendapatkan hidup badan yang sehat dan bugar.
Demikian beberapa informasi mengenai manfaat beras, semoga memberikan manfaat yang baik.***
