Network
PORTAL SULUT – Duduk terlalu lama atau duduk terlalu banyak bisa berakibat buruk bagi kesehatan seseorang.
Bahkan Anda disarankan tidak terlalu banyak duduk meski Anda berolahraga secara teratur. Jika Anda menghabiskan banyak waktu di belakang meja saat bekerja atau dalam perjalanan, temukan cara untuk mengurangi waktu duduk Anda dan melakukan lebih banyak aktivitas fisik.
Tambahkan gerakan ke hari kerja atau waktu perjalanan Anda. Anda dapat berdiri dan berjalan-jalan setiap 30 menit, berjalan-jalan sebentar saat rehat kopi, berjalan sambil menelepon, dan berdiri di kereta. Selain itu, pastikan juga berolahraga selama 150 menit setiap minggu.
Baca Juga: Inilah Cara Ampuh Menghentikan Kerontokan Rambut Pada Pria
Berikut 5 bahaya duduk terlalu lama seperti dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari Medicine Net:
1. Metabolisme lambat
Menghabiskan berjam-jam duduk di siang hari mungkin tampak normal, tetapi hal itu dapat merusak tubuh Anda meskipun Anda berolahraga secara teratur.
Jika Anda duduk hampir sepanjang hari di depan meja, banyak menonton TV, atau duduk dalam perjalanan jauh, Anda memiliki risiko penyakit jantung, diabetes, dan masalah tulang yang lebih besar.
