Hindari 7 Jenis Makanan ini Jika Tak Ingin Gula Darah Tinggi, Terkena Diabetes, Kata dr. Ema Surya Pertiwi

PORTAL SULUT - Artikel ini membahas 7 jenis makanan jika yang bisa menyebabkan gula darah tinggi sehingga seseorang bisa terkena penyakit diabetes

Terjadi di masyarakat, banyak sekali penderita diabetes yang menganggap bahwa cukup untuk menghindari makanan dengan kadar gula tinggi.

Padahal banyak sekali makanan yang tidak disadari itu mengandung GI atau glikemiks indeks tinggi.

Baca Juga: Hari Gini Masih BB, Gak Usah Risau! 5 Makanan ini Ampuh Hilangkan Bau Badan Menyengat, Kata dr. Saddam Ismail

Indeks Glikemik (IG) adalah suatu ukuran yang digunakan untuk mengindikasikan seberapa cepat karbohidrat yang terdapat dalam makanan dapat diubah menjadi gula oleh tubuh manusia.

Penderita diabetes sangat disarankan untuk membatasi asupan makanan dengan GI tinggi.

Jadi jenis makanan apa aja itu?

Dilansir Portal Sulut dari channel emasuperr, pada tanggal 8 Januari 2023, berikut pembahasannya

1. Karbohidrat simpleks atau karbohidrat  sederhana

Karbohidrat itu terdiri dari dua jenis yaitu, karbohidrat kompleks dimana karbohidrat ini  kaya akan serat dan kadar gulanya rendah.