Network
Jika leher terasa pegal, mintalah orang yang berpengalaman untuk memijat bagian otot trapezius. Mulai dari otot bagian bawah tengkorak kepala hingga ke punggung serta bahu.
Berikan pijatan halus pada leher hingga membuat otot-otot di leher lebih rileks. genggerakkan leher secara perlahan juga bisa bantu mengatasinya.
Atau lakukan putaran searah jarum sebanyak 7-8 kali dan ulangi ke arah yang berlawanan juga.
Baca Juga: 4 Bahaya pada Kulit dan Mata jika Tidur Pakai Make Up, Nomor 3 Mengerikan!
Saat memutar leher ke atas tarik napas, dan saat memutar ke bawah hembuskan. Ini bertujuan agar otot leher lebih rileks dan tidak semakin stres serta pegal.
Selain itu, bisa gerakkan bahu ke belakang dan depan. Lakukan ini sambil mengepalkan jari-jari tangan dan angkat lengan ke atas. Arahkan pandangan tetap lurus ke depan serta usahakan jangan membungkuk.
Tahan pada posisi itu selama satu menit, baru turunkan lagi lengannya. Lalu, gerakkan bahu ke belakang dan depan kembali. Ulangi hingga beberapa kali.
Semoga bermanfaat.***
