Network
1. Menjaga berat badan yang sehat
Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko kanker secara keseluruhan, setidaknya 13 jenis kanker telah dikaitkan dengan penambahan berat badan dan obesitas termasuk kanker usus.
Pola makan yang sehat serta olahraga yang teratur dapat membantu anda mempertahankan berat badan yang sehat.
2. Berhenti merokok
Hampir tak perlu dikatakan lagi jika berhenti merokok adalah satu-satunya hal yang terbaik untuk mencegah tubuh tetap sehat.
Merokok dapat menyebabkan 15 jenis kanker termasuk kanker usus, tak hanya itu merokok juga dapat meningkatkan risiko penyakit kronis lain, seperti penyakit jantung, stroke, dan emfisema.
3. Sering jalan kaki
Lebih aktif melakukan pergerakan fisik dapat menurunkan risiko banyak penyakit serius termasuk kanker usus.
Ahli merekomendasikan melakukan aktivitas fisik selama 30 menit atau lebih setiap harinya, aktivitas yang dapat dilakukan termasuk berjalan cepat, bersepeda, menari ataupun berkebun.
4. Kurangi asupan alkohol
Alkohol yang dikonsumsi terpecah menjadi bahan kimia yang merusak sel yang dapat tumbuh menjadi tumor.
Baca Juga: Inilah Buah Enak dan Murah Meriah Namun Bisa Membunuh Kanker! Diungkap Oleh dr. Zaidul Akbar
Alkohol tak jarang dikaitkan dengan penyakit kanker usus semakin banyak konsumsi alkohol semakin tinggi risikonya.
5. Mengatasi asupan daging merah atau daging olahan
Mengonsumsi terlalu banyak daging merah seperti stik dapat meningkatkan risiko kanker usus, daging olahan, seperti beacon, dan sosis juga dapat meningkatkan risiko lebih tinggi lagi.
