Network
Meskipun tidak merokok sama sekali adalah pilihan yang paling sehat, jika Anda belum siap untuk berhenti, Anda dapat melakukan yang terbaik untuk meminimalkan kerusakan pada tubuh Anda dengan merencanakan makanan Anda di sekitar makanan yang terbukti bermanfaat bagi paru-paru perokok.
Ini juga efektif bagi mereka yang sudah berhenti merokok, karena berhenti saja tidak cukup untuk membalikkan kerusakan paru-paru yang telah terjadi.
Berikut bahan herbal yang bisa memperbaiki kerusakan paru-paru seperti dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari Times of India.
Tomat dan Apel
Sebuah studi selama satu dekade terhadap 650 orang dewasa Inggris dan Eropa menunjukkan bahwa diet tinggi tomat dan apel, dapat mempercepat penyembuhan paru-paru yang rusak akibat asap.
Studi tersebut menemukan bahwa orang yang makan rata-rata lebih dua tomat dan apel sehari, memiliki penurunan fungsi paru-paru yang lebih lambat dibandingkan mereka yang makan kurang dari satu tomat dan apel dalam sehari.
Penelitian lain yang dipublikasikan secara online dalam jurnal Thorax, menemukan bahwa orang yang makan lima porsi atau lebih buah dan sayuran setiap hari, masing-masing, 40 persen dan 34 persen, lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK).
Setiap kali tambahan porsi buah atau sayuran dikonsumsi, risiko PPOK empat persen lebih rendah pada mantan perokok dan risiko delapan persen lebih rendah pada perokok saat ini.
