Network
Namun, jika masalahnya serius, Anda mungkin memerlukan perawatan medis yang mendesak, terutama jika lonjakan tersebut disertai dengan mual, sakit perut, atau linglung.
Dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari Health Digest, terdapat dua cara tercepat untuk menurunkan gula darah tinggi. Pertama dengan mengonsumsi insulin sesuai resep dokter dan kedua lebih sering berolahraga.
Penting juga untuk menghindari pemicu gula darah tinggi seperti makanan dan minuman manis untuk mencegah lonjakan gula darah, kata Layanan Kesehatan Nasional (NHS).
Selain itu, cobalah untuk tetap terhidrasi atau cukup cairan sepanjang hari.
Wexner Medical menyarankan untuk mengonsumsi 30 ons air selama satu jam selama 2 hingga 4 jam.
Di artikel lain, Healthline menyarankan untuk memilih makanan indeks glikemik rendah (GI).
GI mengukur seberapa cepat karbohidrat dipecah dan diserap dalam tubuh Anda.
GI memberi peringkat makanan pada skala 1 sampai 100. Makanan yang lebih rendah dari 55 dapat digolongkan sebagai GI rendah.
Mereka termasuk makanan seperti lentil, jelai, gandum, dan yogurt Yunani tanpa pemanis.
