Network
Hal ini dapat mengembalikan tubuh ke kapasitas bawaannya sendiri untuk istirahat, relaksasi, dan penyembuhan diri.
2. Meringankan sakit kepala dan migrain.
Sakit kepala biasanya terkait dengan ketegangan, pose viparita karani ini dapat membantu meregangkan dan mengendurkan otot-otot di leher, bahu, dan punggung Anda sambil meningkatkan sirkulasi aliran darah ke kepala anda.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Mengangkat kaki ke tembok adalah pose relaksasi yang luar biasa. Hal ini karena aspek semi - telentang dari mengangkat kaki anda dikombinasikan dengan pernapasan terkontrol yang menyebabkan perlambatan di dalam tubuh.
Hal ini menunjukkan penurunan detak jantung yang memunculkan respons relaksasi.
Faktanya, pose ini sangat ideal sebagai persiapan sebelum tidur jika Anda kesulitan tidur.
4. Melancarkan sirkulasi darah
Pose ini dapat membantu mengatasi bengkak pada pergelangan kaki, dengan membalikkan efek gravitasi pada tubuh bagian bawah. Ini juga meningkatkan pergerakan cairan limfatik untuk orang yang memiliki tekanan darah rendah atau menghabiskan banyak waktu berdiri di siang hari.
Selain itu, mengangkat kaki ke tembok dapat meningkatkan saluran vena dari penumpukan cairan berlebih dan membantu sirkulasi dengan memfasilitasi kembalinya darah kembali ke jantung.
