Bisa Meringankan Sakit Kepala dan Migrain, Ini 5 Manfaat Posisi Yoga Kaki Naik ke Dinding

- 9 Desember 2022, 14:34 WIB
Bisa Meringankan Sakit Kepala dan Migrain, Ini 5 Manfaat Posisi Yoga Kaki Naik ke Dinding/freepik
Bisa Meringankan Sakit Kepala dan Migrain, Ini 5 Manfaat Posisi Yoga Kaki Naik ke Dinding/freepik /


PORTAL SULUT - Olahraga yoga merupakan salah satu olahraga yang alternatif dan mudah dilakukan untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik kita.

Yoga adalah teknik olahraga yang mengedepankan keseimbangan, pengaturan nafas dan pikiran bawah sadar.

Pada hal ini, gerakan yoga tak melulu pada kayang dan headstand.

Baca Juga: MUDAH, Tiga Cara Ini Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat

Olahraga yoga memiliki banyak macam pose atau posisi yang tentunya masing - masing mempunyai efek positif yang penting untuk kualitas mental dan fisik kita.

Seperti pada posisi yoga satu ini, Viparita Karani atau pose kaki naik ke dinding.

Gerakan yoga satu ini di kenal dengan gerakan inversi. Di bawah ini rangkuman 5 manfaat dari gerakan Viparita Karani yang sangat baik di lakukan sebelum beranjak tidur.

1. Menenangkan pikiran dan tubuh.

Pose ini bagus untuk menenangkan saraf dan membuat Anda merasa lebih baik. Dengan merilekskan tubuh dan dengan berfokus pada pernapasan dalam dalam pose ini, anda akan membangkitkan keadaan meditasi.

Anda akan dapat rileks secara mendalam, melepaskan kecemasan dan ketegangan, dan kembali seimbang.

Halaman:

Editor: Harry Tri Atmojo


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x