Network
PORTAL SULUT – Menurut dr Saddam Ismail, asam lambung yang berlebihan akan membuat para penderita akan mengalami beberapa keluhan.
Asam lambung membuat para penderita mengalami nyeri di bagian ulu hati, dada terasa panas, mulut terasa asam, kembung, begah mual dan muntah.
Selain itu asam lambung yang tinggi juga bisa membuat penderita tidak nyaman saat makan dan juga mimum.
Baca Juga: Ini Cara Memahami Tabel Rejeki Sesuai Neptu Hari dan Pasaran
“Penderita asam lambung akan mempengaruhi aktivitas sehari-hari, untuk itu menjaga kesehatan lambung agar tidak pernah sakit sangat penting,” kata dr Saddam Ismail, dalam kanal YouTubenya Saddam Ismail, yang diunggah pada 10 Maret 2021.
Dikatakannya, lambung yang sehat akan sangat berguna terhadap sistem pencernaan makanan. Makanan bisa dicerna dengan baik karena sistem pencernaan optimal.
Namun jika asam lambung berlebihan akan menimbulkan sejumlah masalah
Nah untuk menjaga kadar asam lambung supaya tetap sehat terhindar dari sakit maag, beberapa hal ini perlu diperhatikan menurut dr Saddam Ismail.
Kelola stres
Ketika sedang stres, banyak pikiran dan banyak masalah, kesehatan lambung juga bisa terganggu.
Karena saat sedang stres, akan berpengaruh pada hormon prostaglandin. Hormon ini akan menurun. Fungsi hormon ini membantu melapisi dinding lambung.
Selain itu, stres juga akan meningkatkan produksi asam lambung.
Hal ini akan membuat perut terasa perih, kembung bahkan asam lambung bisa naik sampai ke tenggorokan.
Baca Juga: Selalu Merasa Minder? Begini 3 Cara Mudah Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Jangan minum banyak air putih saat makan
Air putih memang baik untuk kesehatan tapi ketika sedang makan dan minum terus-menerus akan mempengaruhi pH dari asam lambung.
Oleh karena itu diharapkan ketika sedang makan, sedikit saja minum kecuali sudah selesai makan.
Selain itu jangan teralu banyak minum air putih secara bersamaan.
Misalnya, sekali minum langsung minum satu botol besar. Itu juga tidak baik untuk lambung.
Jadi misalkan mengkonsumsi 2 liter air, itu dibagi menjadi 8 bagian, itu akan jauh lebih baik.
Hindari alkohol
Alkohol memang harus dihindari karena tidak sehat. Dan untuk menjaga kesehatan lambung, kita memang diharapkan untuk tidak mengkonsumsi alkohol.
Tidak merokok
Rokok juga berbahaya bagi kesehatan lambung dan rokok ini bisa menyebabkan melemahnya otot sfingter esofagus yang membatasi lambung dan kerongkongan.
Kalau otot ini lemah asam lambung bisa naik ke atas
Baca Juga: Bongkar Sifat dan Karakter Seseorang Kelahiran Bulan Desember, Mulai Tanggal 1 Hingga 31
Berbaring setelah makan
Banyak orang yang melakukan kebiasaan ini tanpa disadari. Misalkan habis makan berbaring, habis maka tidur.
Ini merupakan kebiasaan buruk yang memang tidak dianjurkan.
Diharapkan bisa berbaring 3 sampai empat jam setelah makan.
Kurangi minuman berkafein
Jika kamu masih suka minum kopi berlebihan, minum minuman bersoda, minuman berenergi ataupun minuman berkafein lainnya maka disarankan untuk mulai menguranginya.
Karena minuman berkafein ini akan melemahkan otot sfingter esofagus juga. Tentu ini akan tidak baik.
Hal ini bisa memicu asam lambung naik ke tenggorokan.
Demikian cara menjaga asam lambung yang perlu diperhatikan menurut dr Saddam Ismail.
Baca Juga: Ini Sifat dan Karakter Weton Kelahiran Jumat Legi, Pahing, Pon, Wage dan Kliwon
Jam makan
Jam makan yang tidak benar merupakan salah satu faktor penyebab gangguan asam lambung ataupun maag.
Banyak orang yang aktivitas sehari-harinya begitu padat, asyik bekerja dan kemudian lupa untuk makan.
Bahkan ketika bangun pagi, waktu mepet untuk bekerja akhirnya tidak sarapan.
Ini merupakan kebiasaan yang bisa membuat masalah di asam lambung dan lambung tidak sehat.
Apalagi bagi orang yang memiliki gangguan maag, ini akan semakin membuat sakit maag mudah kambuh.
Oleh karena itu diharapkan untuk sarapan pagi. Kemudian makan siang dan juga makan terakhir.
Kemudian saat makan terakhir, usahakan tidak terlalu mepet dengan jam tidur.
Makan terakhir usahakan tiga ataupun empat jam sebelum tidur atau dua jam paling mentok. Dan juga tidak makan terlalu kenyang pada makanan terakhir.
Makan alami
Untuk menjaga asam lambung diharapkan mengkonsumsi makanan yang alami.
Misalkan sayur, buah-buahan dan hindari makanan cepat saji, makanan yang berpengawet. Ini juga merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan lambung.
Dengan mengkonsumsi makanan-makanan alami maka kinerja lambung bisa baik.
Baca Juga: Deteksi Penyakit dari Jerawat, Nomor 1 Wajib Diwaspadai Perempuan
Porsi kecil
Makan dengan porsi besar sampai kekenyangan tidak baik untuk lambung. Karena ketika makan terlalu kenyang maka tidak ada lagi ruang untuk lambung bekerja dengan baik.
Tentu ini akan menimbulkan rasa nyeri atau rasa tidak nyaman dan begah di bagian lambung.
Oleh karena itu, saat makan ada baiknya untuk mengkonsumsi dengan porsi kecil. Hal ini akan membuat lambung bekerja dengan baik.
Atau bisa juga dengan porsinya dibagi-bagi, misalnya biasanya makan tiga kali sehari, bisa dibagi menjadi empat atau lima kali dengan porsi kecil.
Hal ini akan memberikan ruang lambung bekerja dengan baik.***
