Tanpa Disadari, 10 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Rusak Ginjal, Segera Hindari!

2. Asupan tinggi gula.

Gula tidak hanya terdapat di makanan saja tapi juga di minuman. seperti kue yang manis-manis, permen, es krim.

Sedangkan di minuman seperti jus buah minuman bersoda yang tinggi akan kadar gula, atau jenis minuman manis lainnya.

Kadar gula yang tinggi pada darah akan membuat ginjal bekerja lebih ekstra untuk mengeluarkan gula tersebut dalam urine, sehingga kelebihan gula yang terus-menerus dapat menyebabkan kerusakan ginjal.

3. Makanan yang tinggi natrium atau tinggi garam.

Tidak hanya terdapat pada makanan yang asin-asin, tapi termasuk makanan kemasan, atau dalam kaleng.

Adapun jenis makan seperti sosis, pizza, makanan yang sudah diawetkan, keju, bumbu instan, mi instan, dan makanan yang mengandung MSG.

Dimaksud dengan yang asin-asin itu. Adalah kadar natrium yang terlalu tinggi, sehingga hal ini bisa menyebabkan tidak seimbangnya elektrolit pada tubuh lalu menyebabkan ginjal bekerja lebih ekstra untuk menyeimbangkan kadar elektrolit tersebut.

4. Duduk terlalu lama.

Kebiasaan duduk selama 7 sampai 10 jam sehari - hari, akan menurunkan metabolisme glukosa ataupun meningkatkan tekanan darah pada tubuh.