Jangan Lakukan ini! 9 Kebiasaan Membuat Otak Lemot

Anda tentu tidak ingin otak lemot padahal masih di awal-awal jam kerja.

Baca Juga: Kolesterol, Diabetes, dan Darah Tinggi Sembuh, Minum Ramuan Tumbuhan Ini Kata dr. Zaidul Akbar

5. Gula berlebih

Tidak hanya dapat menaikkan gula darah dan menyebabkan diabetes konsumsi gula yang berlebihan juga mampu menurunkan kinerja otak.

Hal ini karena gula yang berlebihan akan mengganggu penyerapan zat-zat penting yang dibutuhkan oleh tubuh dan otak sehingga membuat nutrisi yang dibutuhkan tidak tercukupi dengan baik.

6. Kurang tidur

Tidak hanya tubuh yang memerlukan istirahat sebab otak juga membutuhkan istirahat.

Kurangnya istirahat khususnya tidur akan membuat suplai oksigen ke otak terganggu akibatnya otak akan mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi bahkan dapat menimbulkan pusing dan mual.

Mereka yang tidak mendapatkan 7 hingga 9 jam tidur berkualitas setiap malamnya akan beresiko lebih tinggi mengalami gangguan kognitif.

7. Jarang olahraga

Kurangnya olahraga ternyata tidak hanya mempengaruhi kesehatan fisik akan tetapi juga kesehatan mental.

Sebab tubuh yang jarang melakukan olahraga akan terasa kurang sehat dan bugar.

Kondisi tersebut akan memicu kinerja otak berkurang akibat suplai oksigen ke otak mengalami penurunan.