Network
PORTAL SULUT – Ginjal Anda bisa kehilangan hingga 90 persen fungsinya. Oleh karena itu kesehatan perlu dijaga agar tak kehilangan fungsinya.
Terdapat dua jenis gagal ginjal. Gagal ginjal dan gagal ginjal kronis.
Gagal ginjal akut adalah hilangnya fungsi ginjal secara tiba-tiba. Ini biasanya reversibel.
Baca Juga: Tahun 2023 Air Laut Bakal Hantam 3 Daerah Ini, Hard Gumay: Banyak yang Teriak dan Menangis
Gagal ginjal kronis adalah hilangnya fungsi ginjal secara bertahap. Ini menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu, tetapi Anda dapat memperlambat perkembangannya.
Ketika gagal ginjal, limbah dan cairan ekstra menumpuk di tubuh Anda. Hal ini menyebabkan gejala gagal ginjal.
Gagal ginjal akut terjadi ketika sesuatu menyebabkan ginjal Anda tiba-tiba berhenti bekerja.
Karena tekanan darah tinggi dan diabetes adalah penyebab paling umum dari gagal ginjal, berikut 11 pencegahan gagal ginjal seperti dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari Healthline.
1. Batasi alkohol
Alkohol meningkatkan tekanan darah Anda. Kalori ekstra di dalamnya juga bisa membuat Anda bertambah gemuk.
2. Jangan merokok
Merokok mengurangi aliran darah ke ginjal Anda. Ini merusak fungsi ginjal pada orang dengan atau tanpa penyakit ginjal.
Baca Juga: Gratis dan Keren! 20 Link Twibbon HUT ke-72 Polairud 1 Desember 2022, Cocok Pasang di Medsos
3. Batasi obat pereda nyeri yang dijual bebas
Dalam dosis tinggi, obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen, mengurangi jumlah aliran darah ke ginjal Anda, yang dapat membahayakan ginjal.
4. Kurangi stres
Mengurangi stres dan kecemasan dapat menurunkan tekanan darah Anda, yang baik untuk ginjal Anda.
5. Berolahraga secara teratur
Olahraga, seperti berenang, berjalan, dan berlari, dapat membantu mengurangi stres, mengelola diabetes dan tekanan darah tinggi, serta menjaga berat badan yang sehat.
6. Kelola gula darah Anda
Diabetes meningkatkan risiko penyakit jantung dan gagal ginjal. Itu hanya salah satu alasan untuk mengelola gula darah Anda.
7. Kelola tekanan darah Anda
Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung serta gagal ginjal.
8. Pertahankan berat badan yang sehat
Obesitas dapat meningkatkan risiko Anda untuk kondisi yang berhubungan dengan gagal ginjal, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.
9. Makan makanan yang menyehatkan jantung
Diet jantung sehat yang rendah gula dan kolesterol dan tinggi serat, biji-bijian, dan buah-buahan dan sayuran membantu mencegah penambahan berat badan.
Baca Juga: Ini 5 Zodiak Bergelimang Hoki, Pemasukan Meningkat Gila-gilaan Tahun 2023
10. Kurangi asupan garam
Makan terlalu banyak garam dikaitkan dengan tekanan darah tinggi yang merupakan salah satu penyebab gagal ginjal.
11. Minum air putih yang cukup
Dehidrasi mengurangi aliran darah ke ginjal Anda, yang dapat merusaknya. Tanyakan kepada dokter Anda berapa banyak air yang harus Anda minum per hari.***
