Network
PORTAL SULUT – Waspada! Sinyal WiFi telepon selular (ponsel) ternyata dapat memengaruhi kualitas sperma dan kesuburan dari para pria milenial.
Faktor kesuburan pada pria sama pentingnya dengan kesehatan reproduksi wanita dalam berkontribusi terhadap kehamilan yang sehat.
Bagi para pria milenial yang kini akrab dengan ponsel dan perangkat elektronik lainnya, sebaiknya mulai memberikan perhatian juga pada kesehatan, terutama berkaitan dengan kualitas sperma!
Baca Juga: Inilah Gangguan Tidur Yang tak Biasa, Mereka Bisa Melakukan Aktivitas Seksual Saat Tidur
Itu artinya, urusan kesehatan reproduksi alias kesuburan pada kaum pria, juga membutuhkan fokus yang sama!
Sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan dalam jurnal terkenal menunjukkan bahwa ada lebih dari 50 persen penurunan jumlah sperma di seluruh dunia, selama empat dekade terakhir.
Ini adalah temuan yang mengkhawatirkan yang menunjukkan kerusakan yang ditimbulkan dan dilakukan oleh manusia, terhadap lingkungan dengan gaya hidupnya yang modern dan kedoknya yang ingin mencapai lebih banyak.
Karena itu, perlu mengetahui cara meningkatkan kesuburan pada kaum pria atau kesehatan reproduksi.
Nah, kesehatan reproduksi merupakan indikator penting dari keseluruhan kesehatan dan kesejahteraan seseorang.
Dari jumlah tersebut, jumlah sperma adalah penanda yang dapat diandalkan.
Jumlah sperma yang rendah dikaitkan dengan penyakit kronis dan bahkan umur yang berkurang.
Lantas, apa saja faktor yang memengaruhi kesehatan reproduksi atau kesuburan pria, dan apa yang dapat dilakukan untuk mencapai kesejahteraan yang optimal?
Berikut 4 tips yang direkomendasikan para ahli untuk meningkatkan kesuburan pria, seperti dilansir PortalSulut.Pikiran-Rakyat.com dari Health Shots:
1. Kelilingi diri dengan lingkungan yang lebih baik
Selama beberapa dekade terakhir, semakin banyak bukti bahwa penggunaan plastik yang berlebihan, polusi lingkungan, emisi karbon, dan pemanasan global bertanggung jawab secara individual dan kumulatif, untuk beberapa kondisi kesehatan.
Ini termasuk kanker, penyakit kronis dan berkurangnya kesuburan.
Semua indeks yang membahas tentang polusi naik ke tingkat yang mengkhawatirkan.
Hal ini selalu berdampak buruk, kesehatan penduduk secara keseluruhan pada umumnya dan kesehatan reproduksi pada khususnya.
Mengurangi penggunaan plastik dan polutan lain seperti pemanis buatan, bahan penyedap dan pengawet makanan, dapat meningkatkan jumlah dan kualitas sperma secara signifikan.
Meskipun pemanasan global tidak dapat dihentikan pada tingkat individu, secara kumulatif kita dapat berupaya untuk menguranginya.
Baca Juga: 8 Peringatan Bahwa Ginjal Kamu Sedang dalam Masalah
Kesejahteraan digital adalah istilah lain yang menjadi populer.
Ini menyiratkan pengurangan paparan gadget elektronik seperti ponsel, tablet, laptop, perangkat game, dan lain-lain.
Perangkat elektronik tersebut tidak boleh disimpan terlalu dekat dengan tubuh.
Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa sinyal Wi-Fi dari ponsel yang disimpan di saku celana memengaruhi motilitas dan kualitas sperma secara signifikan.
Biasanya, testis di kantung skrotum dipertahankan pada beberapa derajat di bawah suhu tubuh normal, yang diperlukan untuk produksi sperma yang optimal.
Perangkat atau gadget elektronik –seperti ponsel– yang dekat dengan tubuh meningkatkan suhu skrotum dan mengganggu produksi dan kualitas sperma.
2. Usia ayah lanjut
Banyak pasangan yang mengutamakan karier dan profesi mereka di atas kehidupan pribadi mereka dan menunda konsepsi hingga usia akhir 30-an.
Ini adalah fakta mapan sekarang, bahwa dengan bertambahnya usia, kualitas sperma menurun dan kehamilan menjadi lebih sulit.
Tidak banyak pria yang menyadari fakta ini.
Sudah saatnya pria menyadari fakta ini dan sama pentingnya dengan kehidupan keluarga mereka.
Usia optimal untuk konsepsi antara pria dan wanita adalah di bawah 30 tahun dan dapat diperpanjang hingga 35 tahun.
Pada usia ini, lebih disukai untuk melengkapi keluarga mereka.
Di luar usia ini, kesehatan reproduksi menurun dan pasangan tidak hanya akan kesulitan untuk hamil, tetapi juga untuk mempertahankan kehamilan, selain peningkatan risiko malformasi janin.
3. Penyalahgunaan zat
Merokok, konsumsi alkohol secara teratur, narkoba, dan penggunaan steroid anabolik dalam waktu lama diketahui sangat mengurangi produksi sperma, sehingga memengaruhi kesuburan pria.
Jaringan testis sangat sensitif terhadap racun yang bersirkulasi dan paparan terus-menerus terhadap racun ini dapat merusak mekanisme produksi sperma secara permanen.
Selain itu, mereka juga menyebabkan mutasi berbahaya, menyebabkan malformasi janin yang parah dan cacat lahir.
Tanpa pikir panjang, semua agen beracun ini perlu segera dihentikan, dihindari secara tuntas dan permanen untuk meningkatkan kesuburan pria.
Baca Juga: Manfaat dan Cara Buat Kunyit yang Benar Untuk Kesehatan Menurut dr. Ema Surya Pertiwi
4. Pertahankan gaya hidup sehat
Gangguan gaya hidup seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas meningkat pada pria muda, dan semakin cepat setelah pandemi Covid-19.
Pandemi telah membawa perubahan besar seperti stres bekerja dari rumah, kurangnya aktivitas fisik, pesta makan junk food dan mengurung diri di rumah, menyebabkan konflik antarpribadi dan masalah kesehatan mental, disfungsi ereksi dan masalah kesuburan pria.
Kurang tidur dan pola tidur yang tidak normal menambah efek ini.
Pengurangan stres dapat dicapai dengan memperbaiki suasana kerja, meditasi teratur, meningkatkan hubungan antar pribadi, olahraga teratur, kebiasaan makan dan tidur yang baik.
Kaum pria, serta wanita, harus mengekang gaya hidup abnormal mereka dan meningkatkan tingkat aktivitas untuk meningkatkan kesuburan.***
