Network
Dijelaskan dr. Ema Surya Pertiwi, tubuh punya ritme sirkadian 24 jam salah satu yang berpengaruh adalah adenosin.
Adenosin adalah sinyal tidur pada otak saat tubuh kelelahan maka adenosin akan meningkat dan membuat kita ingin tidur.
Dengan minum kafein maka sinyal adenosin di otak akan dihambat.
Baca Juga: Inilah 5 Minuman Bisa Membantu Membersihkan Paru-Paru Dengan Cepat
"Yang jadi masalah adalah ketika efek kafein itu menghilang maka adenosin akan mengalir lebih banyak dan lebih drastis lagi pada otak," ujar dr. Ema Surya Pertiwi.
Sehingga, kata dia, itu yang membuat tubuh perlu lebih banyak waktu untuk tidur.
3. Menambahkan banyak gula pada kopi
dr. Ema Surya Pertiwi mengatakan, rasa Kopi dasarnya pahit dan agak asam.
Namun untuk mengubahnya menjadi minuman lezat, biasanya kita menambahkan gula pada kopi.
Mengonsumsi banyak gula akan meningkatkan kadar insulin pada tubuh sehingga tubuh lebih kecanduan lagi pada gula.
