Inilah 6 Jenis Makanan Bisa Bikin Cepat Tua

Dilansir Portal Sulut, 23 November 2023 dari kanal youtube kunci sehat simak penjelasannya

1.Kurang Serat

Salah satu komponen yang paling penting dalam asupan makanan adalah serat, untuk menjaga tubuh agar tetap awet muda, sangat penting untuk memperhatikan konsumsi serat pada seluruh menu makanan yang dikonsumsi.

Serat yang sehat bisa ditambahkan dengan asupan makanan berupa oatmeal, kacang-kacangan, apel, pir, almond hingga biji-bijian.

Asupan serat dinilai penting karena tidak hanya mampu menjaga kesehatan saluran pencernaan, tetapi juga mengendalikan kolesterol, berat badan, hingga mencegah diabetes dan penyakit jantung.

Baca Juga: Ini Manfaat Rendaman Air Kurma bagi Kesehatan, Nomor 5 Bisa Sembuhkan Penyakit

Penelitian jangka panjang menunjukkan bahwa kebiasaan mengkonsumsi makanan rendah serat, dapat meningkatkan resiko perkembangan penyakit jantung dan diabetes, keduanya merupakan kondisi yang paling cepat memicu penuaan.

2.Konsumsi Makanan Olahan

Konsumsi makanan olahan menjadi salah satu kesalahan yang paling banyak dilakukan, sehingga dapat mempercepat proses penuaan pada tubuh.

Hal ini disebabkan karena makanan olahan mengandung karbohidrat olahan yang tinggi, gula tambahan, hingga lemak yang berbahaya.