Network
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Penelitian Keperawatan dan Kebidanan Iran, melakukan latihan panggul secara teratur membantu meningkatkan kemanjuran seksual, terutama setelah melahirkan.
Hebatnya lagi, studi tersebut menunjukkan bahwa hanya 8 minggu waktu yang kamu butuhkan untuk membuat Miss V-mu kencang kembali.
Nah, apakah kamu siap untuk mencari tahu tentang latihan pengencangan Miss V terbaik?
Dilansir PortalSulut.Pikiran-Rakyat.com dari Health Shots, berikut 3 latihan yang sangat baik untuk memperkuat otot panggul serta membuat Miss V menjadi kencang kembali:
1. Dorongan panggul
Dorongan panggul adalah salah satu latihan paling umum dan sederhana yang dapat kamu lakukan.
Seperti namanya, itu melibatkan daerah panggul, dalam hal ini kamu memberi tekanan pada area perut bagian bawah menggunakan barbel atau pelat pemberat.
Pada saat itu kamu sambil mengistirahatkan bagian atas tubuhmu di bangku, kemudian menggerakkan tubuh bagian bawah ke atas dan ke bawah.
Baca Juga: Sering Keluar Keringat Berlebihan di Punggung? Inilah Penyebabnya
Karena ada beban ekstra di daerah perutmu, maka inti kamu akan diaktifkan dan bekerja di daerah panggul.
