Network
PORTAL SULUT - Kamu yang sedang berusaha untuk membakar lemak sebaiknya menghindari atau bahkan menyetop tiga makanan dan minuman ini.
Upaya untuk membakar lemak memang tidaklah mudah, namun jangan putus asa. Berikut ini ada cara sederhana yang bisa kamu lakukan.
Cara menghilangkan lemak haruslah mencakup semua hal, dari mulai makan sehat, berolahraga secara teratur, tidur nyenyak, hingga mengelola stres.
Baca Juga: Uji Coba Rudal Nuklir 'Setan-2' Milik Rusia Berhasil, Bisa Hancurkan Inggris hanya Dalam 6 Menit
Sebelum memulai upaya membakar lemak, bacalah tiga cara alami ini untuk menghilangkan lemak tubuh di mana saja seperti dikutip dari Eatthis.
Kurangi latte
"Membatasi asupan kopi mewah dapat dengan cepat mengurangi lemak di seluruh tubuh kamu," kata Bianca Garcia, ahli gizi.
"Kopi ini, seperti latte bumbu labu, hadir dengan begitu banyak tambahan gula kamu bisa membuat makanan dari itu."
Latte rata-rata mengandung sekitar 24 gram (atau enam sendok teh) gula.
Penelitian menunjukkan bahwa minuman dengan pemanis gula, seperti latte, meningkatkan berat badan bila dikonsumsi secara teratur.
Pilihlah kopi hitam sebagian besar waktu untuk menghilangkan sirup, gula, susu, dan krim kocok yang berkontribusi pada asupan kalori berlebih.
"Ketika mengonsumsi gula berlebih, tubuh mengirimkannya ke hati untuk diubah menjadi lemak dan disimpan untuk digunakan nanti," jelas Garcia.
Baca Juga: Prediksi Kenny si Musang, Inggris Kalah dari Iran di Laga Pertama Piala Dunia
Hindari makanan ultra-olahan
Makanan seperti daging olahan, kue kering, permen, makanan penutup, dan roti putih mengandung kalori tinggi dan bahan berbahaya lainnya.
Hal itu berkontribusi secara signifikan terhadap penambahan berat badan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Cell Metabolism.
"Sebagian besar makanan olahan mengandung gula dan lemak tinggi — bahan adiktif yang membuat kamu menginginkan (dan membeli) lebih banyak," jelas Garcia.
"Mereka berkontribusi pada lemak tubuh secara keseluruhan, dan menghilangkannya dari diet kamu dapat membantu kamu menghilangkan lemak yang disumbangkan oleh makanan ini secara alami."
Batasi makanan bebas gula dan bebas lemak
Jika menurut kamu memilih produk "bebas gula" adalah pilihan yang lebih sehat, pikirkan lagi.
Ungkapan "bebas gula" adalah taktik pemasaran untuk meyakinkan kamu bahwa apa yang kamu beli bermanfaat karena tidak mengandung gula.
Namun, produsen biasanya menukar gula dengan pemanis buatan, menurut Johns Hopkins Medicine, bersama dengan bahan berbahaya lainnya.
Baca Juga: 5 Weton Wanita Memiliki Aura Mempesona, Sangat Seksi dan Menawan!
Hal itu sama buruknya atau bahkan lebih buruk bagi kesehatan kamu.
Misalnya, aspartam dan acesulfame-K (dua pemanis buatan yang banyak digunakan) telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di PLOS Medicine.
"Membeli bebas gula dapat mengurangi asupan gula kamu, tetapi terkadang, sebagai gantinya, ada tambahan lemak," kata Garcia.
"Hal yang sama berlaku untuk bebas lemak; kamu dapat mengonsumsi lebih banyak gula untuk mengimbangi rasanya," sambung Garcia.***
