Berikut Daftar Makanan Penurun Gula Darah

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang badam atau almond dapat membantu mengatur dan mengurangi kenaikan gula darah.

Satu studio menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kira-kira 30 gram almond atau kacang-kacangan lain setiap harinya memiliki kadar glukosa yang lebih rendah dan stabil.

2. Tomat

Buah tomat mengandung antosianin dan likopen yang tergolong sebagai antioksidan.

Zat yang terkandung dalam tomat ini bahkan dikatakan memiliki efek serupa dengan obat antidiabetes acarbos yang dapat memperlambat dan mengurangi pelepasan gula ke dalam darah.

Suatu peneliti terhadap hewan di laboratorium juga menunjukkan bahwa likopen yang banyak terdapat dalam buah dan sayur seperti tomat dapat memperbaiki kinerja insulin.

Sehingga kadar gula darah dapat menurun.

Baca Juga: Resep Herbal Membersihkan Jantung dan Pembuluh Darah ala dr. Zaidul Akbar

3. Alpukat

Buah Alpukat bisa menjadi salah satu pilihan makanan penurun gula darah.

Berdasarkan penelitian alpukat dapat menurunkan risiko diabetes berkat kandungan lemak sehat dan mineral di dalamnya.

Nutrisi ini bekerja dengan cara meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin sehingga kadar gula darah lebih mudah menurun.