Network
PORTAL SULUT – Di lingkungan sekitar kita, banyak makanan yang mudah dicerna tapi tidak kaya nutrisi.
Seorang ahli nutrisi Tony Castillo menyarankan, sebaiknya memilih makanan yang mudah dicernak dan tetap bernutrisi.
Makanan yang mudah dicerna tentu tidak memberatkan kerja usus namun nutrisi makanan juga perlu diperhatikan.
Baca Juga: Messi Pecahkan Rekor di Prancis, Kabar Baik bagi Argentina Jelang Piala Dunia
Berikut adalah tujuh makanan sehat yang mudah dicerna dan bernutrisi.
Dilansir Portal Sulut Dari Channel YouTube Sehat Secara Alami, 31 Oktober 2022
1. Sayuran yang dimasak
Jangan takut mengonsumsi sayuran favorit anda.
Sayuran serat dengan serat, namun begitu matang seratnya rusak karena panas sehingga membuatnya mudah dicerna tubuh.
Baca Juga: 4 Zodiak Paling Bahagia dan Beruntung di November 2022, Buruan Cek Zodiak Kamu!
Sayuran penting untuk pola makan karena mengandung vitamin dan mineral penting guna memerangi peradangan dalam tubuh.
Sayuran yang direkomendasikan seperti bayam, labu, atau wortel.
2. Pisang
Pisang adalah buah kaya nutrisi.
Tetapi jika anda memiliki masalah perut dan membutuhkan sesuatu yang dapat dicerna dengan mudah oleh usus.
Baca Juga: Arti Kejatuhan Cicak di Anggota Tubuh, Tak Selalu Pertanda Buruk
Pilih pisang yang sangat matang, bisa memberi tubuh karbohidrat, kalium, vitamin, dan mineral penting lainnya
3. Roti putih
Roti putih jauh lebih rendah serat yang daripada gandum.
Banyak biji-bijian olahan yang mengandung vitamin terdapat pada roti sehingga menjadikannya nutrisi tanpa serat.
4. Beras putih
Baca Juga: Rumah Baru Ronaldo Senilai 21 Juta Dolar dan Spekulasi Klub yang Bakal Dibelanya
Meskipun nasi putih belum tentu merupakan pembangkit tenaga gizi tetapi makanan ini bisa jadi pilihan yang baik ketika anda membutuhkan sesuatu yang mudah dicerna.
Hanya dan 0,5 G serat dalam satu cangkir nasi yang dimasak yang membuatnya lebih mudah dicerna.
5. Sup
Jika anda menyukai maka yang mudah dicerna, kemungkinan akan sangat senang mengonsumsi karbohidrat olahan dalam jumlah besar.
Karena alasan itu disarankan untuk menambahkan makanan yang kaya nutrisi seperti kaldu tulang buatan sendiri.
Baca Juga: 3 Zodiak yang Harus Waspada Selasa 1 November 2022, Jangan Abaikan Hal Sepele
Ini mengandung asam amino, elektrolit, dan kolagen dan sangat menenangkan ketika perut terganggu.
Kaldu vegan yang ramah usus juga sangat baik.
6. Yogurt
Bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan makanan non lemak adalah cara lebih baik untuk dipilih karena lebih mudah di perut.
Pencernaan lemak sedikit lebih kompleks daripada mikronutrien lainnya.
7. Outmeal instan
Baca Juga: Jembatan Tua Peninggalan Kolonial Inggris Ambruk, 132 Orang Dilaporkan Tewas
Sering disebut out cepat outmeal instan adalah out yang paling banyak diproses dan dipecah sehingga membuatnya lebih mudah dicerna.
Anda dapat mencobanya dengan topping yang lebih kreatif.
Demiianlah 7 makanan sehat yang mudah dicerna dan bernutrisi.***
