Network
PORTAL SULUT - Makanan yang kita konsumsi sangat memengaruhi dengan risiko kanker serviks.
Pola makan gaya Mediterania bisa menekan risiko infeksi HPV dan kanker serviks yang lebih rendah.
Pola makan gaya mediterania ini kaya buah-buahan, sayuran, kacang polong atau kacang-kacangan, lemak sehat, dan ikan.
Baca Juga: Diet bagi Penderita Diabetes, Kurangi Konsumsi Karbohidrat Bisa Turunkan Gula Darah
Asupan antioksidan, seperti karotenoid lutein, zeaxanthin, dan beta karoten, dan vitamin C, E, dan A dapat menekan perkembangan kanker serviks, terutama bagi orang yang merokok.
Selanjutnya, nutrisi seperti folat, vitamin D, dan likopen dapat menghentikan perkembangan HPV menjadi kanker serviks.
Masing-masing nutrisi antioksidan ini memainkan berbagai peran protektif dan tumpang tindih selama tahap perkembangan kanker serviks.
Mengadopsi pola diet yang mirip dengan diet Mediterania mengurangi peradangan dan risiko kanker serviks.
Sebaiknya perbanyak konsumsi beberapa makanan ini untuk mencegah kanker serviks:
- buah dan sayuran, dengan fokus pada variasi warna dan tekstur
- karbohidrat kompleks, seperti nasi gandum, pasta, roti
- kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun, yang sehat, lemak tak jenuh, untuk menggantikan lemak jenuh dan trans
- bumbu dan rempah-rempah, seperti bawang merah dan bawang putih
- batasi natrium tambahan
- produk susu rendah lemak, seperti susu, keju, dan yogurt
- kacang-kacangan seperti kacang polong, lentil, dan kacang-kacangan, termasuk kacang garbanzo dan kacang merah
Di sisi lain pola makan gaya Barat yang berpotensi menimbulkan inflamsi dikaitkan dengan perkembangan kanker serviks. Apalagi bagi mereka yang tidak banyak bergerak.
