Ingin Kecilkan Perut Buncit Namun Tak Punya Waktu untuk Olahraga? Coba Lakukan 5 Cara Ini

Baca Juga: Jangan Dibiasakan! 5 Kebiasan Buruk Ini Ternyata Dapat Merusak Kulit Wajah

Sebagaimana yang telah dikutip Portal Sulut dari channel Youtube Hidup Sehat Alami, berikut pembahasan selengkapnya.

1. Mengonsumsi makanan tinggi serat dan protein

Salah satu cara yang ampuh mengecilkan perut buncit tanpa olahraga adalah mengonsumsi lebih banyak protein.

Berbagai penelitian mengungkapkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan tinggi protein memiliki lemak perut lebih sedikit dibandingkan dengan orang yang kurang mengonsumsi makanan berprotein.

Konsumsi makanan tinggi protein dapat mengurangi kadar hormon lapar, sehingga dapat meningkatkan rasa kenyang dan menurunkan nafsu makan.

Ada banyak sumber protein yang baik seperti ayam, telur, ikan, daging tanpa lemak, produk susu, dan kacang-kacangan.

Baca Juga: Penanda Rezeki, Kata Primbon Jawa Jangan Anggap Remeh 5 Hal Ini

Selain protein, jangan lupa untuk memasukkan makanan berserat ke dalam menu makanan sehari-hari.

Hal ini karena jenis serat larut atau soluble fiber bisa menurunkan berat badan dengan memberikan efek kenyang lebih lama.