Network
1. Ikan Gendut
Ikan berlemak adalah sumber asam lemak omega 3 yang kaya yang membantu membangun otak yang sehat.
Baca Juga: 9 Penyebab Kaki Kram dan Kesemutan Terus Menerus, Menurut dr. Ema Surya Pertiwi
Ini juga melindungi otak dari penurunan kognitif.
2. Bluberi
Blueberi diperkaya dengan banyak manfaat kesehatan termasuk otak.
Mereka kaya akan antioksidan yang meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak. Blueberi dapat mengurangi peradangan, yang menurunkan risiko penyakit otak lagi dan neurodegeneratif.
3. Kopi
Kopi mengandung kafein dan beberapa antioksidan yang dapat mendukung kesehatan otak.
Ini membantu dalam meningkatkan kewaspadaan dan suasana hati dan mungkin menawarkan beberapa perlindungan dari Alzheimer.
