Network
PORTAL SULUT - 6 buah pantangan asam lambung yang sebaiknya dihindari.
Penyakit asam lambung atau gerd terjadi ketika asam lambung bergerak ke kerongkongan dan memicu berbagai gejala seperti nyeri ulu hati atau heartburn, sulit menelan, maag, mual, kembung, dan sakit tenggorokan.
Diperkirakan sekitar 15-19 persen orang di seluruh dunia mengalami penyakit ini.
Baca Juga: Karya Seniman Asal Cina yang Mencengangkan, Ciptakan Ilusi Optik dengan Gambar 3D
Agar gerd tidak semakin parah, penderita penyakit ini perlu menjauhi beberapa makanan dan minuman.
Seperti makanan berlemak, makanan pedas, daun mint, minuman bersoda, dan minuman beralkohol.
Selain itu, beberapa buah pantangan asam lambung juga sebaiknya dihindari.
Agar tidak meningkatkan produksi asam di lambung yang dapat memicu atau memperberat gejala penyakit asam lambung.
Jika memiliki penyakit asam lambung, Anda sebaiknya lebih selektif saat mengonsumsi makanan tertentu, termasuk buah-buahan.
Baca Juga: Inilah Beberapa Buah dan Makanan yang Bagus untuk Jantung Bengkak
Berikut ini adalah beberapa jenis buah pantangan asam lambung yang sebaiknya Anda jauhi.
Dilansir Portal Sulut dari channel Youtube Hidup Sehat Alami, berikut pembahasan selengkapnya.
1. Jeruk
Buah sitrus seperti jeruk, jeruk nipis, dan lemon memang tinggi akan vitamin C.
Namun buah ini juga banyak mengandung asam sehingga dapat memicu kambuhnya gejala penyakit asam lambung seperti mual dan nyeri ulu hati.
Baca Juga: Banyak yang Tak Sadar, Ternyata Ini Penyebab Asam Urat dan Obatnya Ungkap dr. Zaidul Akbar
Meski jeruk merupakan buah pantangan asam lambung, Anda tetap bisa mengonsumsinya dalam jumlah sedikit.
Selain itu untuk mengurangi keasamannya, Anda juga bisa minum air putih atau air alkali saat makan jeruk atau jenis buah sitrus lainnya.
2. Tomat
Sama seperti jeruk, buah tomat dan olahannya seperti saus dan jus tomat juga menjadi salah satu buah pantangan asam lambung.
Hal ini karena tingginya kandungan asam di dalam tomat yang dapat memicu gejala gerd dan mengiritasi lapisan dinding lambung dan kerongkongan.
Baca Juga: Bharada E Tak Kuasa Menolak Perintah Jenderal: Saya Sangat Menyesal
3. Apel hijau
Apel hijau umumnya memiliki rasa yang lebih asam dibandingkan apel merah, sehingga menjadi buah pantangan asam lambung.
Asam yang tinggi pada buah apel hijau inilah yang dapat memicu peningkatan kadar asam lambung serta berisiko memicu dan memperparah gejala penyakit asam lambung.
4. Nanas
Sebagian penderita penyakit asam lambung tidak merasakan kekambuhan gejala setelah makan nanas.
Baca Juga: Beruntungnya Sang Suami! 4 Shio Wanita Ini Membawa Keberuntungan Bagi Rumah Tangga
Tetapi terkadang ada juga pasien gerd yang bisa mengalami kekambuhan gejala setelah mengonsumsi buah ini.
Faktanya, nanas merupakan buah yang cukup asam dengan Kandungan pH sekitar 3-4.
Oleh karena itu jika Anda memiliki penyakit asam lambung sebaiknya batasi konsumsi buah nanas.
5. Coklat
Coklat menjadi buah pantangan asam lambung karena mengandung kafein dan bahan kimia methylxanthine yang dapat memicu gerd.
Baca Juga: 10 Arti Mimpi Rumah, Ada Pertanda Rezeki Besar yang Akan Datang Dalam Hidupmu
Kafein diketahui dapat menyebabkan heartburn.
Sementara itu, methylxanthine terbukti dapat membuat otot-otot di katup atau cincin kerongkongan bagian bawah menjadi lebih lemah.
Sehingga makanan atau asam lambung bisa mudah naik kembali ke kerongkongan.
6. Cabe
Cabe merupakan satu jenis buah yang menjadi pantangan bagi penderita asam lambung.
Baca Juga: Lima Manfaat Sukun untuk Kesehatan, dari Jaga Kesehatan Jantung hingga Kontrol Gula Darah
Hal ini karena zat capsaicin pemberi rasa pedas pada cabe bisa menyebabkan iritasi di dinding lambung serta meningkatkan produksi asam lambung.
Jika dikonsumsi berlebihan, cabe bisa memicu atau memperparah gejala asam lambung.
Jika belum bisa sepenuhnya menghilangkan buah pantangan asam lambung dari menu harian anda, cobalah batasi konsumsinya.
Selain itu sebisa mungkin coba hindari konsumsi buah-buahan di atas sebelum tidur.
Baca Juga: Jual iPhone Tanpa Charger, Apple Didenda Rp292,7 Miliar
Sebagai gantinya, Anda dapat memilih buah-buahan yang baik dikonsumsi oleh penderita penyakit asam lambung seperti pisang, melon, pepaya, alpukat, dan semangka.
Anda juga dapat menambahkan sayuran hijau, kacang-kacangan, jahe, teh chamomile, dan oatmeal ke dalam menu harian untuk mencegah peningkatan produksi asam di lambung.
Penderita penyakit asam lambung juga perlu memperhatikan jumlah makanan yang dikonsumsi.
Konsumsi makanan dalam jumlah sedikit dan lebih sering dapat mengurangi tekanan di lambung.
Baca Juga: Lakukan 5 Hal Ini Tiap Pagi Dampaknya Masa Depanmu Bakal Cerah, Nomor 3 Hal Sepele
Selain itu, pastikan anda makan secara perlahan dan mengunyah dengan tepat untuk mencegah iritasi lambung dan kerongkongan.
Demikian tadi 6 buah pantangan asam lambung yang sebaiknya dihindari.
Semoga bermanfaat.***
