Network
PORTAL SULUT - Nutrisi yang diperlukan ibu menyusui memang akan lebih banyak dan kompleks sebab apapun makanan yang dikonsumsi ibu menyusui ini akan memengaruhi kesehatan bayi.
ASI adalah satu-satunya sumber nutrisi untuk bayi hingga 6 bulan. Akan tetapi, tidak sedikit ibu yang mengalami masalah terkait kurangnya produksi ASI.
Masalah ini telah menjadi masalah umum di kalangan ibu menyusui. Padahal, masalah ini dapat diatasi dengan mengatur pola makan sehat.
Baca Juga: 9 Makanan Ini Bantu Mengencerkan Darah Secara Alami
Berikut adalah jenis-jenis sayuran yang bisa memperlancar ASI dilansir PortalSulut.com pada 10 oktober 2022 dari kanal YouTube Sehat Secara Alami.
1. Wortel
Wortel tidak hanya bermanfaat bagi mata, tetapi juga bermanfaat bagi ibu menyusui.
Kandungan beta karoten dan vitamin A yang tinggi dapat membantu ibu menyusui dengan memasukkan energi dan menjaga kualitas ASI mereka.
Selain itu. estrogen dan enzim yang mendorong perkembangan ASI.
Wortel juga dikategorikan sebagai makanan galactagogu yang berarti dapat bermanfaat untuk memproduksi dan meningkatkan ASI.
