Network
Selain karbohidrat, roti juga mengandung vitamin B1, B2, zat besi dan kalium yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang.
6. Ikan
Ikan jenis sarden dan salmon mengandung vitamin D dan asam lemak omega 3.
Mengonsumsi jenis ikan tersebut bisa menguatkan tulang dan menjaga kepadatan tulang.
Sehingga, meminimalkan risiko Osteoporosis selain menjaga pola makan, aktivitas fisik juga berperan dalam mencegah risiko Osteoporosis.
Pengidap Osteoporosis mungkin akan diresepkan suplemen kalsium dan vitamin D, serta perawatan obat Osteoporosis untuk memenuhi asupan hariannya.
Demikianlah 6 makanan untuk memperkuat tulang dan mencegah Osteoporosis.
Semoga bermanfaat.***
