6 Makanan Ini Membantu Memperkuat Tulang Dan Mencegah Osteoporosis

3. Kacang kedelai

Kacang kedelai kaya akan vitamin yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang.

Kandungan yang ada dalam kedelai antara lain vitamin B, vitamin D, dan vitamin E.

Kandungan susu kedelai lainnya adalah isotop dan PTO estrogen.

4. Tahu

Tahu mengandung kalsium, zat besi,magnesium, fosfor, serta vitamin D, A, B6 dan C.

Kandungan ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan mencegah Osteoporosis.

Baca Juga: Asam Urat Langsung Minggat Tanpa Kambuh Lagi Hanya dengan Konsumsi Bahan Herbal Ini Kata dr. Zaidul Akbar

5. Roti

Roti mengandung karbohidrat yang tinggi sehingga, bisa menahan rasa lapar lebih lama.