Sering Nyeri Sendi? Inilah 5 Makanan Yang Baik Untuk Atasi Nyeri Sendi

PORTAL SULUT- Mengidap penyakit radang sendi memang sangat tidak nyaman.

Pasalnya, saat kambuh bagian tubuh yang terkena radang sendi bisa terasa nyeri hangat memerah dan bengkak.

Selain itu, radang sendi juga membuat kamu tidak bisa bergerak dengan leluasa karena sendi yang mengalami peradangan menjadi kaku dan sulit digerakkan.

Baca Juga: 5 Obat Alami Ini Bantu Atasi Sakit Jantung Yang Mudah Didapatkan

Namun, ternyata ada beberapa jenis makanan yang bisa menyokong kesehatan sendi.

Sehingga gejala radang sendi bisa membaik bagi yang sering mengalami nyeri sendi.

Makanan yang kamu butuhkan adalah yang mengandung antioksidan komponen.

Ini dikenal mampu melawan radikal bebas yang menjadi penyebab sendi bermasalah.

Kamu, mendapatkan antioksidan dengan mengonsumsi makanan makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan selenium.

Makanan yang mengandung nutrisi nutrisi tersebut merupakan obat yang ampuh untuk melawan radikal bebas yang mengganggu sendi kamu.

Selain itu, makanan yang mengandung omega 3 juga bisa menurunkan risiko pembengkakan atau masalah lain pada sendi.

Vitamin D juga dikenal sebagai nutrisi yang baik untuk membantu menjaga kesehatan sendi sekaligus tulang kamu.

Baca Juga: Selamat, 5 Weton Lahir Dihitungan Tibo Kudo, Diprediksi Primbon Jawa Akan Kaya Raya dan Sukses

Vitamin D membantu tubuh kamu menyerap kalsium dari makanan atau minuman yang kamu konsumsi.

Dilansir Portal Sulut dari chnnel YouTube Hidup Sehat Alami, berikut 5 makanan yang baik untuk menjaga kesehatan sendi dan meredakan nyeri sendi.

1. Buah Cery

Selain memiliki rasa yang sangat manis, buah cery juga sangat cantik karena berwarna merah terang.

Itulah sebabnya, buah yang berukuran kecil ini sering dijadikan hiasan di atas kue ulang tahun.

Ternyata warna merah terang buah cery didapatkan dari bahan kimia natural bernama Antosianin.

Berdasarkan beberapa penelitian, buah cery segar atau jus buah cery sudah terbukti efektif dalam mengatasi radang sendi.

Buah cery juga disebut-sebut mampu meringankan encok.

Baca Juga: Makan Berlebihan Bisa Jadi Tak Bikin Obesitas, tapi Tetap Meningkatkatkan Risiko Penyakit Berbahaya

Selain buah cery beberapa buah berwarna terang lainnya yang bisa kamu konsumsi untuk meringankan nyeri sendi.

Antara lain blueberry, blackBerry ataupun buah delima.

2. Cabe merah

Ada kabar baik buat kamu pecinta makanan pedas, mengonsumsi cabai merah ternyata bisa membantu menjaga kesehatan sendi kamu.

Ini berkat kandungan vitamin C, yang sangat tinggi yang bisa membantu tubuh kamu membentuk kolagen.

Kolagen adalah protein yang terdapat dalam tulang lunak tendon dan ligamen yang berfungsi sebagai bantalan untuk sendi sekaligus merekatkan sendi kamu.

Selain cabai merah, makanan lainnya yang juga kaya akan vitamin C yang baik untuk nyeri sendi adalah jeruk, tomat, dan nanas.

Baca Juga: 5 Weton yang Akan Mudah Sekali Berhasil Dalam Menjalankan Usahanya

3. Salmon

Mungkin belum banyak orang yang tahu bahwa, salmon juga adalah makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan sendi.

Faktanya, salmon mengandung kalsium dan vitamin D yang bisa membuat tulang kamu tetap kuat.

Selain itu, salmon juga mengandung omega 3 yang bisa mengurangi masalah pada sendi kamu.

Selain salmon, kamu juga bisa mengonsumsi yogurt, atau susu folt, yang juga kaya akan kalsium dan vitamin D untuk sendi yang sehat.

4. Oatmeal

Tahukah kamu, makanan yang terbuat dari gandum utuh seperti oatmeal bisa meringankan radang sendi.

Sebaliknya makanan yang terbuat dari tepung putih justru bisa mengakibatkan peradangan.

Baca Juga: Jarang Diketahui! 3 Manfaat Air Garam Bagi Mulut, Berikut Ulasannya

Makanan yang terbuat dari tepung memang bisa memberimu energi sekaligus memperkuat otot dan tulang.

Sehingga kamu bisa melakukan aktivitas fisik dengan baik namun, secara bersamaan.

Makanan tersebut juga bisa membuat sendi kamu menjadi tegang.

Jadi dari pada mengisi tenagamu dengan sepiring nasi goreng pakai sosis.

Lebih baik, makan oatmeal dengan buah kacang-kacangan dan yoghurt.

5. Kunyit

Kunyit termasuk tanaman obat yang cukup populer di Indonesia.

Kunyit dienal juga dengan Curcuma, karena tanaman Ini mengandung komponen bernama curcumin.

Baca Juga: Penyebab Tenggorokan Sering Sakit Saat Bangun Tidur

Nah kurkumin inilah yang bisa bekerja seperti Ibuprofen yang bisa meringankan nyeri sendi pada lutut.

Demikianlah 5 makanan yang baik untuk mengatasi nyeri sendi.

Semoga bermanfaat.***