Network
Baca Juga: Melihat Kondisi Kesehatan Seseorang dari Bibir
Delima
Delima adalah buah sehat yang bisa Anda nikmati mentah atau sebagai jus.
Satu studi menyimpulkan bahwa minum secangkir jus delima sekali sehari selama empat minggu membantu menurunkan tekanan darah dalam jangka pendek.
Jus delima enak dengan sarapan sehat. Pastikan untuk memeriksa kandungan gula dalam jus yang dibeli di toko, karena gula tambahan dapat meniadakan manfaat kesehatan.
Sayuran hijau
Sayuran hijau mengandung banyak Kalium. Kalium membantu ginjal Anda membuang lebih banyak natrium melalui urin Anda. Hal ini pada gilirannya menurunkan tekanan darah Anda.
Sayuran berdaun hijau, yang tinggi potasium, diantaranya selada, kubis, lobak hijau, sawi, bayam dan beberapa jenis sayur lainnya.
